腰痛整体二宮・大磯・小田原・中井で口コミ１番のからだ回復センター湘南

症状：立位・歩行で鼠径部が痛い
原因：大腿前部や筋膜張筋の緊張が原因と思われます。
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体操をしてもらうとよくなりますよ。

壁に手をついてバランスをとり痛い方の脚を後ろに反り上げて
手でささえます。5秒くらい。
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症状：もも上げをして外に開けない
原因：股関節の稼動範囲の減少が原因と思われます。
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仰向けで膝を立ててゆっくり息を吐きながら
脚を開いて行きます。3～5回くらい。
無理はしないで下さい。
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症状：立って靴紐を結べない
原因：股関節の深層筋が緊張していると思われます。
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うつぶせになって内股になっている方の脚を上げカエルの姿勢になります。
ゆっくり大きく床にこすりつけないように5回揺らします。
そのとき脚を上げた方に首を向けてください。
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