Archive for 対策動画 股関節



2009.03.15

歩くと股関節が痛い・足をひきずる


症状:歩くと股関節が痛い・足をひきずる
原因:股関節を動かす筋肉バランスの失調が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。

後ろ向きで10~20歩くらい歩いてください。
湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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2009.03.14

立位・歩行で鼠径部が痛い


症状:立位・歩行で鼠径部が痛い
原因:大腿前部や筋膜張筋の緊張が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。

壁に手をついてバランスをとり痛い方の脚を後ろに反り上げて
手でささえます。5秒くらい。
湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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2009.03.13

もも上げをして外に開けない


症状:もも上げをして外に開けない
原因:股関節の稼動範囲の減少が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。

仰向けで膝を立ててゆっくり息を吐きながら
脚を開いて行きます。3~5回くらい。
無理はしないで下さい。
湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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