Archive for 2018.10



2018.10.13

マッサージと整体の違いは?


先日、初めて大磯から来院された方に

こんな事を聞かれました。

 

「整体とマッサージってどう違うんですか?」

 

実はこの質問、けっこう良く聞かれます。

 

整体、整形、マッサージ、針、カイロ

どれも痛みに困ったら手助けをしてくれるイメージですが、

それぞれの違いについては曖昧な様です。

 

一口に「整体」と言っても

色々あるのですが、ここでは

私たち回復センターで出来ることを

ご紹介します。

 

マッサージというと、もみほぐすイメージが強いのでは

ないでしょうか

 

固まっている筋肉をほぐすことは大切です。

 

ただし、固まるのはそれなりの理由があるのです。

 

「使いすぎ」「使わなさすぎ」

「筋力不足」「バランスの悪さ」

 

何が原因のどんな硬さなのかによって、

やるべきことは変わってきます。

 

からだを整えると書いて「整体」です。

 

硬いところをほぐすだけでなく、

より根本に近い原因を探して

カラダのゆがみ、バランスを整えることが

「整体」だと思ってみて下さい。

 

どこが自分に合うのか分からい・・

という方は体験や、初見の割引を利用して、

一度足を運んでみることをおすすめします。

 

一度施術を受けてみないと分からない

というのが正直なところだと思います。

 

毎日の部屋の掃除の様に、

肌のお手入れの様に、

自分の身体のメンテナンスが出来ると

〝長持ち″しますよ。




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2018.10.07

いつもより少し頑張った後には・・


先日の台風で、二宮でも停電したお宅が多かった様です。

 

台風被害は関西に比べると少なかったと思いますが、

壊れたものの片づけ、飛んできた枯れ葉の掃除、

べたべたになった窓の拭き掃除など、

カラダへの負担の声が沢山聞こえてきています。

 

いつもより少し頑張った、少し多めに働いた。

そんな時はいつもより少し多めに「ケア」して

みて下さい。

 

「ケア」って何をすればいいのでしょうか?

 

おすすめは「ストレッチ」と「入浴」です。

 

使った筋肉を伸ばして、重力から解放してあげて

温める。回復への近道になります。

 

整体をしているとよく、

「ストレッチはいつやると良いんですか?」

と聞かれます。

 

頑張った直後が一番効果的ですが、

難しい場合は、夜寝る前に一日の

疲れを取り除くつもりでやっていただけると、

カラダが喜びますよ。

 

いつもより少し多く頑張った時には、

いつもより少し多くカラダのことを

考えてあげて下さいね。




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2018.10.03

トレーニングで大切なことは


今年は記録的に、台風の発生数が多いですね。

当院の前の道路も「水」が溜まりやすいので、台風のたびに

そわそわしてしまいます。

さて、今日は来院者Sさんに実際に起きた

「トレーニング」にまつわるお話をしたいと思います。

減量の為に、トレーニングをはじめたSさん、

減量は順調に進んでいるようです。

ところがある日、

肩の筋肉のトレーニングをしていたら、

目の前が白くなり、くらっときてしまったそう。

少しトレーニングがきつすぎたのかと

心配しそうなSさん。

姿勢を見てみると、

肩が極端にすくんでいて、筋肉もガチガチでした。

もともと肩に力が入りやすいSさん。

「おそらくフォームが悪いだけですよ」

とお伝えして、一緒にフォーム修正をしました。

次のトレーニングでは、症状は改善されたそうです。

良かったですね!!

さて、皆さんは身体を鍛えようと思ったら、

「グループで行うトレーニング」

「パーソナルトレーニング」

「自宅でセルフトレーニング」

どれを選ぶでしょうか。

それぞれに長所、短所があるので、

ご自分のやりやすい、続けやすい方法を選ぶのが

ベストだと思います。

ただし!ご自宅でトレーニングに取り組む際は

注意が必要です。

Sさんの様に間違ったフォームで

トレーニングしてしまうと、

身体に害のあるトレーニングになってしまします。

ご自宅でトレーニングの際には

「フォームこそ命!!」と覚えておいてくださいね!




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