2018.10.29

運動習慣をつくりましょう!


二宮の夜もすっかり寒くなってきました。

 

寒さと、暑さの入れ替わりに

カラダが驚いている時期です。

 

いつも通り、特別な事はしていないのになぜ!?

と思うような痛みが出るのがこの時期です。

 

世の中には、良くわかないけど不調。

俗にいう【不定愁訴】があふれています。

 

パーソナルトレーニングをしていると、

「トレーニングをやめてみて気づくこと」がよくあります。

 

人間どうしてもさぼりたくなる生き物なので(笑)、

運動を始めて調子が上がってくると、

「続けていこう」という気持ちよりも

「もうやめても大丈夫なのでは!?」

という気持ちが出てくるんですよね。

 

少しさぼっても、調子は良いし・・・。

 

 

もちろん、運動やトレーニングをやめてしまって、

翌日からもの凄く不調になる方は

滅多にいません。

 

半年~1年、人によっては数年をかけて

徐々に不調、不定愁訴が見え隠れしてきます。

 

何となく調子が悪い、何となく痛い、

なんとなくやる気が出ない日が

増えてきて、、

 

「あ、やっぱり運動って大事なんだな」

と気づくことが多いです。

 

調子が良くなると忘れがちですが、

「良い運動習慣は健康を助けます」

習慣を作って少しずつで続けましょう!




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