運動習慣をつくりましょう！
二宮の夜もすっかり寒くなってきました。
寒さと、暑さの入れ替わりに
カラダが驚いている時期です。
いつも通り、特別な事はしていないのになぜ！？
と思うような痛みが出るのがこの時期です。
世の中には、良くわかないけど不調。
俗にいう【不定愁訴】があふれています。
パーソナルトレーニングをしていると、
「トレーニングをやめてみて気づくこと」がよくあります。
人間どうしてもさぼりたくなる生き物なので（笑）、
運動を始めて調子が上がってくると、
「続けていこう」という気持ちよりも
「もうやめても大丈夫なのでは！？」
という気持ちが出てくるんですよね。
少しさぼっても、調子は良いし・・・。
もちろん、運動やトレーニングをやめてしまって、
翌日からもの凄く不調になる方は
滅多にいません。
半年～1年、人によっては数年をかけて
徐々に不調、不定愁訴が見え隠れしてきます。
何となく調子が悪い、何となく痛い、
なんとなくやる気が出ない日が
増えてきて、、
「あ、やっぱり運動って大事なんだな」
と気づくことが多いです。
調子が良くなると忘れがちですが、
「良い運動習慣は健康を助けます」
習慣を作って少しずつで続けましょう！
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