Archive for 対策動画　肩



2009.03.06

肩が下がっている・重い・だるい


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症状：肩が下がっている・重い・だるい
原因：肩甲骨の位置の異常や背筋の弱化などが考えられます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
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背中を反るようにして左脚と右手・右脚と左手を5秒間伸ばします。
そのとき付いている足はつま先を立ててください。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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2009.03.05

肩が動かしづらい


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症状：肩が動かしづらい

原因：肩甲骨まわりの筋肉が固まっていると思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
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肩を上下・左右にゆっくりと10回くらい動かします。
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2009.03.05

手がしびれる


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症状：手がしびれる
原因：胸や腕や手の過緊張が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
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両腕を後ろで組んで首と背中を反らせて
肩甲骨の間を寄せます。10秒くらい。
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