Archive for 対策動画 肩



2009.03.06

肩が下がっている・重い・だるい


症状:肩が下がっている・重い・だるい
原因:肩甲骨の位置の異常や背筋の弱化などが考えられます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。

背中を反るようにして左脚と右手・右脚と左手を5秒間伸ばします。
そのとき付いている足はつま先を立ててください。
湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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2009.03.05

肩が動かしづらい


症状:肩が動かしづらい

原因:肩甲骨まわりの筋肉が固まっていると思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。

肩を上下・左右にゆっくりと10回くらい動かします。
湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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2009.03.05

手がしびれる


症状:手がしびれる
原因:胸や腕や手の過緊張が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。

両腕を後ろで組んで首と背中を反らせて
肩甲骨の間を寄せます。10秒くらい。
湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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