最近は
・う　動かない（家にじっとしている）
・ひ　冷やしている（からだも　食べ物も　部屋も）
・や　やりっぱなし（草むしりなど庭仕事やウォーキング等、
　　　　汗をかいたらすぐさまシャワーかエアコンか）
というのが夏バテの原因となっています。
　
そのせいか
まるで真冬並みの肩コリの方も本当に大勢お見えになっています。
　
お腹がパンパンに張っている方
ついでに腰痛まで引き起こしている方
　
それはもう枚挙にいとまがありません。
　
取材は２時間近くありましたが
放送は５分足らずでしょう。
どこまでいいたいことがまとまっているか不安です。
　
また　
遠くからこのブログを見られている方にもいらっしゃると思います。
その方のためにもこの現状を報告したくて
久しぶりにいつもと違うスタイルで
書いてみました。
　
まだまだ暑さは続くようです
皆様くれぐれもお体ご自愛ください。

残ったのは重い荷物を持った時の痛み。
　
2回目でほぼ痛みがなくなりましたが
3回目では起床時のこわばり消失ともに
痛みがなくなりました。
　
夏休みは遠くに出掛けることも多いと思います。
車などの移動中に腰をいためることも。
また
慣れない庭の手入れで意外なところをいためたりもします。

「そのうち治るだろ」
と放っておくと長引いたりしますので
是非お気を付け下さい！

もうすぐ夏がやってきます。
　
みなさんいろいろな事情で
厳しい気候に加えて
身体を酷使する機会も増えると思います。
　
「いつものこと」
と軽く見ないで水分補給と
こまめな休息をとって元気に過ごして下さい。

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遅く音連れた春ですが
たっぷりの雨と日差しで
庭の雑草がにょきにょきと成長。
　
近所の手前もあって
やむなく手をつけると・・・・
30分では終わらずに
1時間、ついには2時間。
　
ふだんは、2時間もかがみつづけることは
まずはないでしょうから
からだも当然びっくりします。
　
とはいえ、激しい運動とちがい
準備運動をするわけでも
整理体操をするわけでもない。
　
いわば、面倒なことだけど
そんなにとくべつなことではないので
やり過ごしてしまうのです。
　
そこが落とし穴。
　
忘れかけていたあの草むしりの代償が
いつの間にか膝や腰に痛みを残す羽目に。

雑草も根っこから取れば、後のケアは簡単。
痛みもそうですよね。

根っこから取り除くチャンスをぜひ逃すことないように！！
　

足腰の痛みがひどく
家に閉じこもりがちにになり
結果として歩くのが苦痛になり
足腰以外にも体調が著しく悪化することがあります。
　
こんな症状の方たちが
日本には予備軍合わせて5000万人弱いらっしゃるとのこと。
　
みなさんも
ロコモティブ症候群（通称ロコモ）として
一度くらいはテレビや雑誌でご覧になられたかもしれません。
　
今日は4月1日。
新しい年度が始まったかたも多いと思います。
いろいろな物事が動き出す時期。
　
からだも例外ではありませんよね。
　
とはいえ、冬の間に固まってしまった足腰は
暖気とともに回復するわけではありません。
　
温泉でもつかりながら
のびのびと身体をのばし
いつもよりも足も伸ばして遠出するのもひとつですね。