2014.07.27
梅雨明け後の厳しい暑さが続きます。
いかがお過ごしでしょうか？
これだけ暑いと
夜中に何度も起きて
エアコンや窓の開閉で
室温調整をせざるを得ませんね。
結果として寝不足となり
風邪を引いたり、おなかを壊したり、
いろいろな不調が引き起こされます。
熱中症が心配で、
カラダを冷やすことについ心を砕きがちですが、
意外にもカラダの各部位は強ばりがあるものです。
代表格は肩とふくらはぎ。
特にふくらはぎは冷房による冷え、
暑さによる運動不足による血行不良が問題となり、
カラダ全体の循環を低下させます。
結果として、脚の原因による腰痛や
血流低下による肩こりを招くことになります。
また睡眠不足が自律神経の活動を低下させてしまいます。
こんな時期だからこそ、
事前にお水をたっぷり飲み、
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって
足首回しを励行して
夏負けに備えたいですね。
2014.07.15
1か月弱の間に
8回のパワープレートトレーニングを行い
3キログラムの減量と
2年前までの骨格筋量水準まで戻したKさん。
娘さんの結婚式を目標に週二回のトレーニングを頑張ったたまものです。
以前週一回、骨格をただすための筋トレを行った際には
びくともしなかった体重計は
今回はいとも簡単に変化したそうです！
コツは
パワープレートに有酸素運動を組み合わせたことが
短期間での効果をもたらしました。
通常は運動による減量効果は、
食事制限の数分の一ともいわれていますが、
今回は食事に関する制限は、
夕食時間を早めたのみ。
「ストイックな減量はちょっと、、、、」
という方には朗報ですね！
とにかく、ダブルでおめでとうございます、Kさん。
2014.07.02
立っていても、座っていても痛む腰。
左脚の付け根（そけい部）、お尻も痛み、急遽ご来院。
通常は今回とは逆の右の膝が痛むことが多かったのですが、
今回は左に痛みが集中。
「いつもと一緒。これと言った特別なことはしていないんです。。。」
と仰りますが、日常的にかばっていた右膝の影響が、
右下半身にじんわりとダメージを与えていたようです。
おなかの深層筋を緩めながら、
ずれてしまった股関節と膝の角度を修正したところ、
２度の施術で問題が解消。
”いつもと一緒”とは時に、
”いつも”を見直すきっかけになりうるんですね！
からだ回復センター湘南
神奈川県中郡二宮町二宮785-1
TEL 0463-80-5141
9:00～12:00 14:00～20:00
http://k-kaifuku.com
メールはこちらかどうぞ
からだ回復センター湘南代表。
数々の仕事をしている中で、心と体のバランスの重要性について実感。
痛みをとる治療とともに、「自分の体の物差し」を知り、真に健康な体を持続するためのアドバイスにも力を入れています。
幼少の頃からクラシック音楽に親しみ、大学では声楽を学びました。
卒業後は合唱指揮者として活動後、指揮者を目指しイタリア(ヴェネツィア)に留学。
女性特有の問題と体の歪みはお任せ下さい！
好きな言葉は『一期一会』 人との出会いを大切にし、真正面から感謝される事、回復法を通じて学びました。
尾骨痛、頚性神経筋症（CNMS）、腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、骨盤の歪み、短い脚・足、すべり症、肩こり、頭痛、自律神経失調症、慢性頭痛、足の痺れ、膝の水、変形性膝関節症、ムチウチ、寝違い、頚性神経筋症、CNMS、尾骨痛、捻挫、顎関節症、慢性ののどの痛み、耳鳴り、目の疲れ、ドライアイ、寝つきが悪い、睡眠が浅い、飛蚊症、バネ指、手足の冷え、猫背、悪い姿勢、手首の痛み、肘の痛み、正座ができない、オスグット症、階段が上れない、階段を下りられない、といった症状にお悩みの方、一度お試しください。
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