Archive for 2014.07.27



2014.07.27

夏の冷え　腰痛　肩こり


梅雨明け後の厳しい暑さが続きます。

いかがお過ごしでしょうか？

 

これだけ暑いと

夜中に何度も起きて

エアコンや窓の開閉で

室温調整をせざるを得ませんね。

 

結果として寝不足となり

風邪を引いたり、おなかを壊したり、

いろいろな不調が引き起こされます。

 

熱中症が心配で、

カラダを冷やすことについ心を砕きがちですが、

意外にもカラダの各部位は強ばりがあるものです。

 

代表格は肩とふくらはぎ。

特にふくらはぎは冷房による冷え、

暑さによる運動不足による血行不良が問題となり、

カラダ全体の循環を低下させます。

 

結果として、脚の原因による腰痛や

血流低下による肩こりを招くことになります。

 

また睡眠不足が自律神経の活動を低下させてしまいます。

 

こんな時期だからこそ、

事前にお水をたっぷり飲み、

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって

足首回しを励行して

夏負けに備えたいですね。

 

 




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