2014.07.27
梅雨明け後の厳しい暑さが続きます。
いかがお過ごしでしょうか？
これだけ暑いと
夜中に何度も起きて
エアコンや窓の開閉で
室温調整をせざるを得ませんね。
結果として寝不足となり
風邪を引いたり、おなかを壊したり、
いろいろな不調が引き起こされます。
熱中症が心配で、
カラダを冷やすことについ心を砕きがちですが、
意外にもカラダの各部位は強ばりがあるものです。
代表格は肩とふくらはぎ。
特にふくらはぎは冷房による冷え、
暑さによる運動不足による血行不良が問題となり、
カラダ全体の循環を低下させます。
結果として、脚の原因による腰痛や
血流低下による肩こりを招くことになります。
また睡眠不足が自律神経の活動を低下させてしまいます。
こんな時期だからこそ、
事前にお水をたっぷり飲み、
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって
足首回しを励行して
夏負けに備えたいですね。
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株式会社 アドバンス・ベース
からだ回復センター湘南
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笠井文哉（かさいぶんや）
「カラダの整理整頓」提唱者／カラダマネジメントコーチ
株式会社アドバンス・ベース 代表取締役
茨城県水戸市出身。神奈川県二宮町在住。
早稲田大学大学院アジア太平洋研究科修終了（MBA）
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女性特有の問題や不調はおまかせ下さい！
「エステと整体」の融合を日々研究し、
働く女性を応援するスペシャリスト！！
好きな言葉は『一期一会』。
人との出会いを大切にし、真正面から感謝される事、QPR法を通じて学びました。
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