Archive for 対策動画　膝



2009.03.12

正座すると膝が痛い


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症状：正座すると膝が痛い
原因：膝裏のこりが原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
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膝の裏に手のひらをずらしながらはさんで行きます。
手のひらの表裏で2回続けます。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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2009.03.11

歩行着地で膝が痛む


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症状：歩行着地で膝が痛む
原因：腿前面の緊張が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
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右の膝が痛い場合は右手で膝裏を持ち上げて
左手で膝の上を押さえて3回くらい脚を揺らします。
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2009.03.11

階段を下りると膝が痛い


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症状：階段を下りると膝が痛い
原因：鼠径部の緊張が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
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痛い方の脚の鼠径部を手で押さえて上に押し上げるように
して階段を下ります。
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