健康法を始める前に 大前提 自律神経
台風の進路もずれて、
清々しい天気になりました！
青く澄んだ空を見上げると、
いわし雲を見つけました！
もう九月なんですね！
寝苦しい夜ともこれでさよなら（でしょう）。
前回お伝えした、
睡眠の質を計測してくれるアプリ。
皆さんお使いになりましたか？
私はほぼ毎日使っていますが、
数値化された睡眠の質は、
毎日大きく変動するものなんだ！
と、あらためて実感しています。
よく寝たな、と思うときには、
アプリに表示される数値は高く、
浅い睡眠だったときには、
やはり、数値は低いので、
私の実感としては、
このアプリ、大いに参考になります！
そして、睡眠の質が高かった日は、
当日の快適さも、疲労の具合も、
まるで違っていることを再確認！
これは、みなさんにもシェアしたいことです！！
睡眠に７時間も費やすこと自体が
難しい方もいると思います。
そんな場合も、あきらめないでください。
睡眠初期の３時間で
どれほど深い眠りにつけるかも、
睡眠の質を高める要因となります。
このアプリでは、
睡眠の質も時系列で計測してくれるので、
ぜひつかってみてください！
http://sleepdays.jp/news
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