Archive for 対策動画　腰



2009.03.11

臀部から腰にかけての動作で痛い


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症状：臀部から腰にかけての動作で痛い
原因：骨盤の上下の歪みがあると思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
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骨盤を上から押さえるようにして10歩ほど足踏みします。
コツはウエズトを絞り込んで押す感じ。
腰がすっきりします。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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2009.03.11

座っていると痛い


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座っていると痛い
症状：座っていると痛い
原因：座位時の骨盤歪みや臀部筋の過剰なハリが原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
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後ろ向きで10～20歩くらい歩いてください。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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2009.03.09

立っていると痛い


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症状：立っていると痛い
原因：臀部筋の亢進が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。

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うつぶせになって内股になっている方の脚を上げてカエルの姿勢になります。
ゆっくり大きく床にこすりつけないように5回揺らします。
そのとき脚を上げた方に首を向けてください。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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