Archive for 2019.01



2019.01.14

姿勢の落とし穴


最近はメディアでも姿勢の大切さを伝えるようになってきました。

 

良い姿勢は

・血の流れ

・代謝

・自立神経

・内臓の働き

全てを良くしてくれます。

 

それにともなって、

・疲れにくい

・回復が早い

・痛みにくい

カラダの基礎になります。

 

まさに良いことづくし!なわけですが・・・

 

姿勢を良くしよう!として、

逆に間違った姿勢で固まってしまう方も多いのです。

 

中でも多いのが、

背すじを伸ばそうとして、背中がまっすぐになっている人。

 

ぱっと見、立ち姿勢では背筋が伸びているので、

悪い姿勢(一般的にいう猫背)にはあまり見えません。

 

ただし、特徴としては背中がものすご~く

カタい!んです。

 

本来良い姿勢は腰から首にかけて背骨が

綺麗なS字になっているのですが、

まっすぐすぎる背中は逆に痛みを作りやすくなってしまいます。

 

特に【お尻の形】を見た時に、

姿勢は良いのに少し垂れ気味かも・・・と感じたら

要注意です。

 

ぱっと見の「姿勢の良さ」に騙されない様に、

背中のカタさとお尻の形、

よくよく、観察してみてください。




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2019.01.11

年明けの腰痛


遅ればせながら、あけましておめでとうございます。

 

年末、年始頑張り過ぎてはいませんか?

当院でも年始から、腰痛の駆け込み需要が増えています。

 

特に女性の方は、年末の大掃除に始まって、

長時間の台所仕事、お子さんやお孫さんのお世話

と年始ならではの忙しさで、ようやく今になって一息付けた方が

多いみたいです。 お疲れさまでした。

 

立ち仕事が多かった後に腰が痛くなる原因のひとつに

仙腸関節のこわばりがあります。

 

聞き慣れない関節でしょうか?

「せんちょうかんせつ」と読みます。

骨盤の真ん中にある大事な関節です。

 

立っている時に、姿勢が悪いと、重心の位置が

真ん中よりも後ろにいったり、前にいったりします。

 

中心にないものを一生懸命支えようとして

筋肉が緊張し、関節が固まります。

 

特に、極端なかかと重心やつま先重心が

癖になっている方は要注意です!

 

怪しいな・・と思った方は、

仰向けになって、膝を立てた

状態で、足を左右に倒してみてください。

 

簡単ですが、これだけでも関節が緩んできます。

すでに痛みがある方は要注意ですよ。

 

 

年末、年始で固まった~と思った方は

ぜひお試しください。




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