風邪予防には
インフルエンザ、風邪が流行っています。
予防といえば、うがい、手洗い、睡眠等が浮かびますが・・・
実はストレッチも風邪予防になります。
えー！？という声も聞こえてきそうですが、
血流が良くなると、身体の免疫力が最大限に
発揮されます。
逆に、座りっぱなしのお仕事が長い、
運動の後やりっぱなしは風邪のもとです。
意識的に血流を流してあげてください。
それでも、引いてしまって、ようやく良くなってきた、
と思った時にも実は大きな落とし穴があるので注意です。
当院でも最近、月に１回メンテナンスに通っていただいている方で
久々にお会いすると、
「風邪を引いてました・・」
「なんだか治りがイマイチで長引いてます」
という方が増えてきました。
熱があり、ウイルスと闘っている時は別として、
もう熱はないのに何となくダルイ、お腹の調子が悪い、
喉が痛むなど、ずるずると症状を引きずっている場合、
実はカラダのこわばりと関係が深い可能性があります。
そういう意味で病み上がりにも
ストレッチは大切なのですが・・・次回もう少し詳しくお伝えします。
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