Archive for 日記



2016.10.18

受験生の効率アップ③


院長の笠井です。

朝晩の冷え込みが著しくなってきました。
からだ回復センターにも
ひどい肩こりを訴える方々多数ご来院。
温度変化の激しさが自律神経を乱す結果にもなり、
頭痛や消化器系のトラブルも目立ちます。
こんな時期ではありますが、
受験生には「秋の夜長」は勝負の季節。
できるだけ良い環境と体調でがんばって欲しいものです。
時間がもったいないと思わずに、
40℃未満のぬるめのお湯に浸かって
心と体をリフレッシュ。
そして、
余分な疲れを残さないためにも、
良い姿勢でいることも大切です。
<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/AdPbVEN1a1o” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>
良い姿勢は、
脳への血流を健全なものにして、
脳機能を高めますし、
背骨(脊柱=脳とつながる脊髄の格納場所)に
余分な緊張(=ストレス)をかけません。
1時間に5分は休憩して、
深呼吸とともに、
背骨を丸めたり/そらしたり、
右に倒したり/左に倒したり
左右にひねってみたりして、
全身に血液が行き渡るようにしてみてくださいね!
中学三年生、高校三年生には、
背骨を整え、体をゆるめ、
自律神経を整える施術を今なら半額で!
詳しくはお電話でご相談ください!
0463-80-5141
お待ちしております!



人気ブログランキング

↑人気ブログランキングに参加中! クリックよろしくお願いします。





2016.09.19

受験生の効率アップ② 良い姿勢がカギ


院長の笠井です。

昨晩は中秋の名月でした。
塾帰りの我が家の受験生を駅まで車で迎えに行きました。
ふと見上げると月明かりがこうこうと夜空を照らしていました!
いよいよ秋です。
がんばれ受験生!
ということで、
前回に続きます。
良い姿勢が勉強の効率アップ(=脳が良く働く!)に重要なのです
それでは、良い姿勢とは?
簡単に書きますね。
まずは、椅子に座ります。
脚を肩幅に開きリラックスします。
背中をまっすぐにして、
そのまま上半身を前に倒します。
二つ折りになったからだの
腰の部分に両手を当てて、
上半身をそのまま元に戻します。
これを一度に3回繰り返します。
座面に対して骨盤がしっかりと立ち上がり、
続いて腰骨、背骨、首がまっすぐ積み重なります。
その結果として、
頭の位置が最適化され、
首が疲れにくくなり、
血流がよくなり、
アタマ(脳)が活性化されるわけです!!
Youtube でも見ることができますので、
ご覧になってくださいね!

次回は、もう少し詳しく、
良い姿勢の効用をお伝えします!!



人気ブログランキング

↑人気ブログランキングに参加中! クリックよろしくお願いします。





2016.09.13

受験生応援 効率アップを整体で考える①


院長の笠井です。
ようやく朝晩がしのぎやすくなりました。
風邪など召されてませんか?
さて、
前回は、
受験生応援シリーズ第一弾。
【コンディション】についてでした。
家族親類に受験生を持つ方には必見情報です。
どんなに若いといっても
長時間座りっぱなしの生活では、
体調が崩れがちです。
心理的なプレッシャーも日に日に増すことでしょう!
メリハリのある生活で、
自律神経を整え、
(ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなどして)、
コンディションを保つことがとても大切です。
今回は、
【効率アップ】
です!
この話題は、
受験生には刺さる言葉ではないでしょうか?
これは、
前回のコンディションとつながるテーマです。
体調が思わしくない中で
効率良い勉強は
ほぼ成り立たないといっても言い過ぎではないでしょう!
体調が良い前提でお話しすると、
効率が良い=集中力がある
です。
ここで、このことを
思い切り言い換えてみましょう!
『集中力がある=脳がちゃんと働いている』
もう一声!
『脳のなかで多くの血液が循環している!』
そうなんです。
脳はたくさんの新鮮な血を常に必要としている!
だらだらと時間をかけて、
勉強しているつもりでも、
集中力が落ちる=血流が低下する
状態では、
身につくものもつかないのです!!
お待たせしました。
脳に血流を常に送り続けるためには、
いったい何が最初に必要なのか?
コーヒーでもなければ、
栄養でもありません。
それは、
姿勢、です。
姿勢をよくすること。
最近の研究では、
姿勢をよくすることで、
さまざまな効用があることが報告されています。
姿勢なんです。
「(良い姿勢なんて)逆に疲れるよ~」という声が聞こえてきそうです。
疲れるのは、
「へたくそ」だからです。
姿勢を上手にする方法を知らないだけです。
今日はこれぐらいにしましょう。
一刻も早く詳細を知りたい方は、
0463-80-5141
「受験生ブログを見た!」と電話ください。
個別対応致します!!



人気ブログランキング

↑人気ブログランキングに参加中! クリックよろしくお願いします。





« 過去の記事へ