今年は記録的に、台風の発生数が多いですね。

当院の前の道路も「水」が溜まりやすいので、台風のたびに

そわそわしてしまいます。

さて、今日は来院者Sさんに実際に起きた

「トレーニング」にまつわるお話をしたいと思います。

減量の為に、トレーニングをはじめたSさん、

減量は順調に進んでいるようです。

ところがある日、

肩の筋肉のトレーニングをしていたら、

目の前が白くなり、くらっときてしまったそう。

少しトレーニングがきつすぎたのかと

心配しそうなSさん。

姿勢を見てみると、

肩が極端にすくんでいて、筋肉もガチガチでした。

もともと肩に力が入りやすいSさん。

「おそらくフォームが悪いだけですよ」

とお伝えして、一緒にフォーム修正をしました。

次のトレーニングでは、症状は改善されたそうです。

良かったですね！！

さて、皆さんは身体を鍛えようと思ったら、

「グループで行うトレーニング」

「パーソナルトレーニング」

「自宅でセルフトレーニング」

どれを選ぶでしょうか。

それぞれに長所、短所があるので、

ご自分のやりやすい、続けやすい方法を選ぶのが

ベストだと思います。

ただし！ご自宅でトレーニングに取り組む際は

注意が必要です。

Sさんの様に間違ったフォームで

トレーニングしてしまうと、

身体に害のあるトレーニングになってしまします。

ご自宅でトレーニングの際には

「フォームこそ命!!」と覚えておいてくださいね！

運動会のシーズンですが、

一日がかりのビデオ撮影、PTA競技参加、

などなど、普段使わない動きで、みなさんおカラダから悲鳴が聞こえてきそうです。

さて

カラダのメンテナンス目的で毎月ご来院のHさんが、

杖をついていらっしゃいました。

お話を伺うと

今まで落ち着いていた右脚の痛みとしびれが

突然悪化して杖が必要となったようです。

過去の施術歴を振り返り、

「なぜぶり返したのか？」を念頭に置きながら

Hさんにいろいろ質問いたしましたが、

「特に何もしていないよ～」の一点張り。

あまりにもカラダのようすが普段とちがうので、あらためて

「本当に（笑い）何も変わったことしてませんか？」と質問。

すると

「ごめんなさい。ジムの体験会に誘われて、そのまま2回ほどトレーニングしました。

そうしたら、ちょっと様子がおかしいので、やめました。

あ～、本当は5回くらい行ったかも。。。。

ごめんなさい。嘘ついてました。でもよくわかるのね～～！」

どうやら薄着の季節と相まって

普段使っていない内モモをしっかり鍛えようとして

いきなり、そして、適切なケアなくトレーニングしてしまったようです。

ずれた股関節とカッチリと固まった内モモをゆるめて

杖をついていたのが嘘のようにすっきりとご帰宅のHさん。

大ごとになる前に対処できてよかったです!

五月になりあたたかな陽気となってきました。

冬にまとっていた衣服も一枚一枚少なくなり、

今日の昼間は半袖で過ごす方も見受けられました。

そこで気になってくるのが、

冬の間に放っておいた二の腕のたるみ。。。

いつもは体幹を中心に鍛えてきた方も

二の腕のシェイプアップにもご興味が出てこられて

さっそくメニューに加えてみました。

たった1分ほどのパワープレートを使った二の腕刺激でしたが、

眠っていた筋肉が見事に目覚めて、

トレーニング前に比べて格段と引き締まりました！

これにはみなさん感動されて

「また次回もお願いしま～す」とのこと。

どんどん磨きをかけてくださいね！

喜んでお手伝いいたします！