久しぶりの投稿です！

厳しい夏もやっとなりをひそめましたね。

いかがお過ごしだったでしょうか？

いまや、冷房なしの生活は

命の危険が伴うほど。

今年の夏は

そうとう「冷えた」のでは？

一般的に

夏には毛細血管の血行が良くなるものですが、

冷房環境のなかでは、

活発化するはずの毛細血管の血行も

不活発に終わった可能性があります。

そうなると気になるのが、

【秋以降の血流】がどうなってしまうのか？

このところ

夏　（秋）　⇒　即　冬

といった、

秋が来ないで冬がすぐ来る傾向がありますよね？

そうなると

一気に血流が制限されます。

通常は、

夏の間に血流がよくなり、

古傷が癒え、

秋から冬に備えるのですが、

夏の冷房環境で、

夏にも冷える。

加えて

準備期間の秋が短い。

そうなると、

冬に手厳しい古傷の反抗が起きる恐れがあります。

足の指先の温冷交互浴で

まずは、

自律神経の調節を行いましょう。

こわばった体の緩めもお忘れなく！

昼間の暑さはまだまだですが、

朝晩との温度差は大きくなっています。

あなたは風邪などひいてませんか？

先日、オフィス帰りのOLさんが、

頭痛を訴えて来院されました。

仕事中に頭痛はひどく、

帰宅時には少し痛みがやわらぐ、

そんな特徴があったそうです。

本人は、

「仕事がきつかった」

「パソコンで目を使いすぎた」

「仕事がいやだった（笑）」

などと、いろいろ理由を考えたそうですが、

とくに、いつもと同じだったようです。

そんなさなか、

このOLさんがあるヒントをくれました。

それは、

「昨日、ショッピングでだらだら長時間歩き回った」

というもの。

【だらだら歩き回る】【じっと座って仕事をする】

ということは、

血流が下半身で滞り、

頭に回っていなかったのでは？

逆に

会社帰りにしっかり歩くと

（だらだら歩きとはちがい）

血流が増し、頭まで血が回るようになった・・・

そう考えて、

仰向けに寝て、

脚を宙に浮かせて、

足首を動かして貰いました。

そうすることで、

より頭に血が戻りやすくなる、

そう考えたからです。

そうしましたら、

たった15秒程度の運動後には、

なんと

頭痛がなくなってしまいました。

肩こりをゆるめる

姿勢を修正する

首コリをなくす

頭のむくみを解消する

などなど、

対処の方法は沢山ありましたが、

今回は

運動で脚の血流を良くして、

頭に血を戻した。

たったそれだけ～～！

先日来、さかんに取り上げている自律神経ですが、

ここでも　全身への血流促進、

という点で

自律神経の重要性を垣間見ることが出来ました。

簡単な運動は、

＊興奮しすぎている筋をゆるめ

＊ぼーっとしている筋を適度に締めます。

自律神経のバランスを表現するには

好例です。

お心当たりのある方、

ぜひ寝る前に

１５秒ほど試してみて下さいね！

秋に向けての自律神経調整が

スムーズに進みますよ！

猛烈な暑さですが、

熱中症対策に抜かりはありませんか？

こう暑いと冷たい飲み物につい手が伸びます。

熱中症対策っていう言い訳もありますし！

熱が体内にこもらないのはうれしいのですが、

胃や腸も冷えてしまい、

カラダの芯が冷えてしまう危険が潜んでいます。。

そうなると、、、、

夏バテがやってくるのです。

熱中症も嫌だけど、

夏バテもいや！

かといって、お風呂に浸るのももっといや。

そんな方に朗報！

シナモン入りの紅茶等ホットドリンクをお試しください！

冷えた内臓を温めるのはもちろん、

冷房づけで弱っている毛細血管を

元気にしてくれます！！

飲みすぎは肝臓に負担をかけますが、

一日数杯なら問題ありません！