トレーニングで大切なことは
今年は記録的に、台風の発生数が多いですね。
当院の前の道路も「水」が溜まりやすいので、台風のたびに
そわそわしてしまいます。
さて、今日は来院者Sさんに実際に起きた
「トレーニング」にまつわるお話をしたいと思います。
減量の為に、トレーニングをはじめたSさん、
減量は順調に進んでいるようです。
ところがある日、
肩の筋肉のトレーニングをしていたら、
目の前が白くなり、くらっときてしまったそう。
少しトレーニングがきつすぎたのかと
心配しそうなSさん。
姿勢を見てみると、
肩が極端にすくんでいて、筋肉もガチガチでした。
もともと肩に力が入りやすいSさん。
「おそらくフォームが悪いだけですよ」
とお伝えして、一緒にフォーム修正をしました。
次のトレーニングでは、症状は改善されたそうです。
良かったですね！！
さて、皆さんは身体を鍛えようと思ったら、
「グループで行うトレーニング」
「パーソナルトレーニング」
「自宅でセルフトレーニング」
どれを選ぶでしょうか。
それぞれに長所、短所があるので、
ご自分のやりやすい、続けやすい方法を選ぶのが
ベストだと思います。
ただし！ご自宅でトレーニングに取り組む際は
注意が必要です。
Sさんの様に間違ったフォームで
トレーニングしてしまうと、
身体に害のあるトレーニングになってしまします。
ご自宅でトレーニングの際には
「フォームこそ命!!」と覚えておいてくださいね！
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