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最近ではアンチエイジングに毛細血管のケア！

は色々なところで聞くようになりました。

テレビ、メディア、雑誌などで取り上げられて

毛細血管を元気にする方法が色々と紹介されています。

食事、睡眠、運動をはじめとする生活習慣が大切ですが、

大きく分類すると、

この2つがポイントになります。

先に「血流を流す」について。

細胞や臓器が元気に動くための

栄養や酸素は血液に乗って運ばれます。

運ぶのは、運び屋さんである毛細血管の仕事ですが、

その毛細血管自体もまた、血流によって養われています。

つまり、流れる血流が少ないと仕事が少なくて楽だな~

ということはなく、

自分自身の栄養が足りず、仕事が出来なくなってしまいます。

そこで大切な事が、血流を流してあげる事、

「有酸素運動」です！！

ただ歩けばOK！と思っている方も多いようなので、

次回は効率的な有酸素運動のやりかたについて

ご紹介します。

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