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2018.02.01

毛細血管を元気にするには?


最近ではアンチエイジングに毛細血管のケア!

は色々なところで聞くようになりました。

 

テレビ、メディア、雑誌などで取り上げられて

毛細血管を元気にする方法が色々と紹介されています。

 

食事、睡眠、運動をはじめとする生活習慣が大切ですが、

 

大きく分類すると、

 

  • 毛細血管を傷つけない、回復を手伝ってあげる
  • 血流を流す

 

この2つがポイントになります。

 

先に「血流を流す」について。

 

細胞や臓器が元気に動くための

栄養や酸素は血液に乗って運ばれます。

 

運ぶのは、運び屋さんである毛細血管の仕事ですが、

その毛細血管自体もまた、血流によって養われています。

 

つまり、流れる血流が少ないと仕事が少なくて楽だな~

 

ということはなく、

 

自分自身の栄養が足りず、仕事が出来なくなってしまいます。

 

そこで大切な事が、血流を流してあげる事、

 

「有酸素運動」です!!

 

ただ歩けばOK!と思っている方も多いようなので、

次回は効率的な有酸素運動のやりかたについて

ご紹介します。




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