2018.02.01
最近ではアンチエイジングに毛細血管のケア！
は色々なところで聞くようになりました。
テレビ、メディア、雑誌などで取り上げられて
毛細血管を元気にする方法が色々と紹介されています。
食事、睡眠、運動をはじめとする生活習慣が大切ですが、
大きく分類すると、
この2つがポイントになります。
先に「血流を流す」について。
細胞や臓器が元気に動くための
栄養や酸素は血液に乗って運ばれます。
運ぶのは、運び屋さんである毛細血管の仕事ですが、
その毛細血管自体もまた、血流によって養われています。
つまり、流れる血流が少ないと仕事が少なくて楽だな~
ということはなく、
自分自身の栄養が足りず、仕事が出来なくなってしまいます。
そこで大切な事が、血流を流してあげる事、
「有酸素運動」です！！
ただ歩けばOK！と思っている方も多いようなので、
次回は効率的な有酸素運動のやりかたについて
ご紹介します。
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株式会社 アドバンス・ベース
からだ回復センター湘南
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笠井文哉（かさいぶんや）
「カラダの整理整頓」提唱者／カラダマネジメントコーチ
株式会社アドバンス・ベース 代表取締役
茨城県水戸市出身。神奈川県二宮町在住。
早稲田大学大学院アジア太平洋研究科修終了（MBA）
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女性特有の問題や不調はおまかせ下さい！
「エステと整体」の融合を日々研究し、
働く女性を応援するスペシャリスト！！
好きな言葉は『一期一会』。
人との出会いを大切にし、真正面から感謝される事、QPR法を通じて学びました。
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