Archive for 2017.10.17



2017.10.17

おなかのコリ 寝起きがつらい腰痛 


 

 

 

 

座位姿勢は後方重心となりやすいあなたの座り方は

このように背中が丸まり

腰骨が丸まってませんか?

 

日中に座る時間が長い場合、

おなかが縮み続けています。

 

夜も、横向きに膝を曲げて寝ていると、

おなかが伸びる機会を失い、

腰骨は昼間のまま曲がった状態に保存されます。

 

さて、

寝床から起きるときには、

腹筋をたくさん使います。

 

もともと縮んでいた状態の腹筋は、

昼夜問わず伸ばされることなく朝を迎え、

起き上がる(=最大級に腹筋が縮む)ことで

 

おなかの逆側に位置する

腰骨や腰の筋肉にトドメをさす、

といったイメージです。

 

では、縮んだおなかはどうしたらいいの?

には、また次回にお伝えしますね!

 

 




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