Archive for 2017.10



2017.10.10

首が痛い　姿勢が悪い　頸性神経筋症候群？


sick_straight_neck

まっすぐすぎた首のせいで
いろいろなトラブルに悩まされている方が
たくさんお越しです！

　この時期は、
昼夜の気温差もあって、

　筋肉は思ったよりもこわばっています。

　それに加えて、

　秋の夜長のスマートフォン三昧！！１

となると

　首の調子は悪化するばかり！

　めまい

　耳鳴り

　頭痛

　息苦しさ

　胃腸障害

などといった

　自律神経トラブルに近い症状も出るようです。

かつて

　「頚性神経筋症候群」として

　世に広められたものと一緒です。




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2017.10.02

運動会　ビデオ撮影　肩首の痛み


いたたた！

塗り薬かな、シップかな？

 

週末が運動会だった方も多いと思います。

ご自身が競技に参加された方はもちろん、

 

ビデオ撮影で、

立ちっぱなし、カメラを抱えっぱなしで

脚や腰、腕や肩などが筋肉痛になっていませんか？

 

対策としてすぐに頭に浮かぶのは、

冒頭に書いたような、「くすり系」！ですね～。

 

でも、他にも、お風呂にゆっくりつかるとかもありますよ！

 

もっと突っ込んで書くと、

（これは、いろいろなシーンでも応用可能な法則です）

 

それは、まず、

 

思い出すこと、

 

です。

 

何をか？

 

無我夢中でとっていたポーズを　です。

 

たとえば、

ビデオカメラ撮影。

 

どんな格好で撮影していたか？？

 

おそらく手はカメラ等を握っていて、

 

腕は前方に突き出て

 

ひじは曲がり肩の位置まで上げていた。

 

 

この姿勢の逆をとることで

適切なストレッチが可能になります。

 

正しいストレッチができると、

筋肉が休まるばかりか、

 

ずれてしまった骨格が

正しく戻る可能性が大きくなります。

（痛みがでない、長引かないという利点あり）

 

手は握っていた

⇒手のひらを開き、手首をそらし

 

腕は前に突き出し

⇒腕を後ろに引き

 

ひじは曲げていた

⇒ひじを伸ばす

 

・・・・画像でお教えできないのが残念です。

 

もしご興味がある方は、

 

先着3名さまで

 

このブログで書いてある法則を

直接対面指導させていただきます。

 

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