2017.10.02

運動会 ビデオ撮影 肩首の痛み


いたたた!

塗り薬かな、シップかな?

 

週末が運動会だった方も多いと思います。

ご自身が競技に参加された方はもちろん、

 

ビデオ撮影で、

立ちっぱなし、カメラを抱えっぱなしで

脚や腰、腕や肩などが筋肉痛になっていませんか?

 

対策としてすぐに頭に浮かぶのは、

冒頭に書いたような、「くすり系」!ですね~。

 

でも、他にも、お風呂にゆっくりつかるとかもありますよ!

 

もっと突っ込んで書くと、

(これは、いろいろなシーンでも応用可能な法則です)

 

それは、まず、

 

思い出すこと、

 

です。

 

何をか?

 

無我夢中でとっていたポーズを です。

 

たとえば、

ビデオカメラ撮影。

 

どんな格好で撮影していたか??

 

おそらく手はカメラ等を握っていて、

 

腕は前方に突き出て

 

ひじは曲がり肩の位置まで上げていた。

 

 

この姿勢の逆をとることで

適切なストレッチが可能になります。

 

正しいストレッチができると、

筋肉が休まるばかりか、

 

ずれてしまった骨格が

正しく戻る可能性が大きくなります。

(痛みがでない、長引かないという利点あり)

 

手は握っていた

⇒手のひらを開き、手首をそらし

 

腕は前に突き出し

⇒腕を後ろに引き

 

ひじは曲げていた

⇒ひじを伸ばす

 

・・・・画像でお教えできないのが残念です。

 

もしご興味がある方は、

 

先着3名さまで

 

このブログで書いてある法則を

直接対面指導させていただきます。

 

お電話で前もってご予約いただければ、

お待ちになることなく、

しかも

 

無料

 

で対応いたします!

 

0463-80-5141

まで

「ブログ記事の対面指導希望」

とお伝えくださいね!

 

お待ちしております!




人気ブログランキング

↑人気ブログランキングに参加中! クリックよろしくお願いします。





TrackBack

Trackback URI



Comment Form








RSS feed for comments on this post