Archive for 2016.03



2016.03.25

からだのもったいないバスターズ２


「肩こりがあるので、肩回してます」
という方をよく見てみると、
腕だけ回ってます。

肘を曲げて、くるくる回しているだけだと、
残念、そのやり方の効果はすくないです…

逆に肩に力が入ってしまったりして、
その動きが裏目にでることさえあるんです。

ああ、もったいない。

正しいやり方、自分のクセを押さえた上で肩を回すと、
噓みたいな肩の軽さが実感できるんですけどね。

すいせん図書！

http://www.amazon.co.jp/運動しても自己流が一番危ない-正しい

「抗ロコモ」習慣のすすめ-講談社-α新書-曽我/dp/4062728117




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2016.03.23

院長の「からだのもったいないバスターズ」１


院長先生がFacebookにて投稿している

【からだのもったいないバスターズ】

をこちらのブログでもアップしていきます。

 

【2016.2.2】

新年も、すでに２月と２日が経つ。
このままだと、例年のように時が過ぎるだろう。

先日、親しくしている方から、
フェイスブック投稿を見た上で
「最近酒に逃げていないか？」と指摘があった。

そこで
日常的な酒投稿に変化をもたらすべく
「FBに酒のことだけをアップするのはやめよう」と思った。

文脈でお分かりと思うが、
「酒の投稿は続けます」

でも
「それ以外のことも投稿します」

ということこで、
何書こうかな。。。。。

そうだなぁ、、、

私は、整体師であり、
「カラダに関してのもったいないこと」
については、
自分なりのこだわりがあり、
すぐさま、もったいない状況から
脱出してほしいと思う。

生来、おせっかいは嫌いだったが、
今では、おせっかいを焼きたがっている。

人間も５０歳をこえると、
そんなもんなのかもしれない。

いつくたばってもいいように、

気がついたもったいない状況について、
「もったいない克服通信」を
FBで送り届けよう。

と、いちおう決めた。

友達各位、

よろしくお願いします！

 




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2016.03.18

足指を使って歩きましょう！


こんにちは！

姿勢担当の久保です。

 

今回はまた、

歩き方に話を戻しましょう！

 

前回の歩き方ブログでは

「歩くこと（運動）は、

きちんとケアをすることで

身体の財産になる」

というお話をしました。

 

正しく歩く事の中に

“ケア”という考え方を

入れて頂いたところで、

本題の“歩き方”を考えて

いきましょう。

 

正しい歩き方で歩くために

必要なこと、

いろいろありますが、

まずは「足指の力」です。

 

立っている時、歩いている時、

足の裏や足指は唯一の

地面との接点。

 

ここをないがしろにして、

上手に歩くことは語れません。

 

皆さんの足指はキチンと

機能しているでしょうか。

 

以前、トレーニングをしている方に、

「足指を使って歩く事が

大切ですよ」とお伝えしたところ、

 

「教わった通り！ちゃーんと指で

地面を掴みながら歩いてます！」

と足指を一生懸命丸めながら

歩いている姿を見せてくださいました。

 

これには私も反省。

 

足指を使って歩く事と

足指を丸めて歩く事。

 

似ているようで全然違います。

 

歩いている時、上手に

足指を使うポイントは

【気持ちを残すこと】なんです。

 

いったいどういう意味なのか？

 

これについてはまた次回。

お楽しみに！

 




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