笠井です。
　
整体施術の現場でも
整体学校指導の場でも
姿勢に関する大切さを
日々痛感しています。
　
人間の体は
やじろべえみたいに
動きながら
前後左右につり合いをとっていますよね。
　
正しい姿勢に近い状態だと
骨格、筋肉、内臓その他もろもろへの
負担がとても軽くなります。
　
よく
「何もしてないのに、どうして体が重いんだろ・・・」
と皆さん仰いますが
そんな方は、姿勢の悪さを疑いましょう。

歪んだ体を維持するために
昼夜を問わず体は緊張してるわけです。

ぎこちない動き、傾いた骨格。
さながら糸が絡んだマリオネットのようです。
　
さて良い姿勢を長持ちさせるコツは
胸を張ることではなく
仙骨（背骨の下、おしりの真ん中）を
まっすぐに立たせることです。
普段は後ろに倒れていることが多いと思いますので
立たせることは当初難しいかもしれませんが
数回すれば仙骨を立てるコツがすぐにつかめます。

1時間に3分でもいいので
仙骨を立たせてみてください。
起きている時間が1日に18時間あるとして、
1日に合計約1時間姿勢が良くなる計算。
起きている時間の５％の健康貯金ができます。
（本来はもっと効果が長続きしますし、寝ている時の
　姿勢にも影響はあります）

５％というと
なんだかパッとしない数値ですが
いまどき５％の利息がつく貯金はないですよね。
10年後にはとても大きな違いとなることも
賢明な皆さんならわかってくれると思います。

雨が続き、外出もためらいがちですね。
そんな時には
ご自宅でゆっくりと
自分の健康貯金について考えてみて下さい。
　
お勧めは姿勢を良くすることです＾＾

こんにちは
牧野です。

いままでなんなくできた動作が
年を重ねるごとにだんだんとできないことが１つずつ多くなってしまう
からだが思う様にいかないと
何もできなくなるのではないかという不安感から
一生懸命運動したり、努めてからだを無理をしてまで動かそうとしてしまう方がいます。

　　
良かれと思ってやっていたことが
からだにとっては逆に負担をかけてしまうこともあります。

当センターへ来院される方は
自分がやってきたことは
｢実は逆効果なんだ！｣と気がつき
からだに対して優しく労るようになっていきます。
そうなると、施術効果もぐっと良くなり
症状が改善していきます。

今回紹介する方は
そんな自分に気づき
激しい運動は控えて
できないことは無理をしないようにしました。

そして、３回目の施術では
左脚のしびれが完全に解消されました。

最初、７０代の女性、Ｋさんは左脚のしびれ
腰痛で来院されました。
Ｋさんはとても行動的な人で
朝のラジオ体操からはじまり水泳、お稽古、勉強会と毎日を忙しく過していました。
からだがいうことを利かないと
痛いのをがまんし体操したり、叩いてからだにムチを打っていました。

腰痛は１年くらい前から感じていて
最近では左ひざ裏からふくらはぎにかけての痺れで
感覚が鈍っていたそうです。
Ｋさんは、日常生活でも苦痛を感じていたので
今の状況にとても不安を抱えていました。

先ず、初回の施術では、からだのクセ、歪みを知ってもらいました。
肩、鎖骨、骨盤、足のひらきに歪みがあり
肩から背中、左右でん部から足にかけての筋肉の張りと凝りがると。
施術後の反応は腰痛と脚のしびれは２－３割の改善でなんとなく軽くなったと言いました。

また、家ではからだに負担をかけるような体操を控えてもらうようにしました。
そして痛くてもしびれていても
押したり、揉んだり、叩いたりしないように
からだに優しくそうしたいときは、なでるか擦ってあげてくださいと
アドバイスをして初回は終えました。

　
翌日また来院してもらい、状態を聞くと腰痛は５割ほど改善していました。
左脚の痺れはなく違和感へと変化していて
｢左足にも体重を掛けれるようになった！！｣
と言い昨日、眉間にしわを寄せた表情とは一変し笑顔で語ってくれました♪
とっても良くなり始めたという実感がわいたのか
２回目の施術を終えたあとは
運動を始めていいかとか、あれもこれもしていいかとか質問攻めに合いましたが
｢今はまだ安静にする時期です。

今は良くてもまた同じ様にからだを使うと疲労を起こしやすくなります。｣

と言い聞かせて納得してもらいました。。。

そして、３回目の施術を終えた時には
｢あれっぇ、脚のしびれがない！｣と言い
｢先生、私わかってきました。今まで散々からだを苛めていたんだと｣
｢からだって北風と太陽みたいなものですね｣
私も大きくうなずきました。
叩いたり、揉んだり、押したりするとからだも同じ様に緊張し硬くなってしまいますが
優しく触れてあげればからだも緊張がとけてリラックスします。
そうすることで、硬くなった筋肉に圧迫されていた血管や神経がもとにもどり
正しく循環することができます。
歪みをととのえて、筋肉のこりをほぐすと滞っていたところが回復し
症状が改善されるのです。

Ｋさんは、今ではとても前向きに元の自分の姿を取り戻そうとしています！
そして、張りきって次回の予約をしています。
腰痛も改善される日も近いでしょう。
経過をみまもりたいと思います＾＾