1時間に3分良い姿勢を 健康の貯金
笠井です。
整体施術の現場でも
整体学校指導の場でも
姿勢に関する大切さを
日々痛感しています。
人間の体は
やじろべえみたいに
動きながら
前後左右につり合いをとっていますよね。
正しい姿勢に近い状態だと
骨格、筋肉、内臓その他もろもろへの
負担がとても軽くなります。
よく
「何もしてないのに、どうして体が重いんだろ・・・」
と皆さん仰いますが
そんな方は、姿勢の悪さを疑いましょう。
歪んだ体を維持するために
昼夜を問わず体は緊張してるわけです。
ぎこちない動き、傾いた骨格。
さながら糸が絡んだマリオネットのようです。
さて良い姿勢を長持ちさせるコツは
胸を張ることではなく
仙骨（背骨の下、おしりの真ん中）を
まっすぐに立たせることです。
普段は後ろに倒れていることが多いと思いますので
立たせることは当初難しいかもしれませんが
数回すれば仙骨を立てるコツがすぐにつかめます。
1時間に3分でもいいので
仙骨を立たせてみてください。
起きている時間が1日に18時間あるとして、
1日に合計約1時間姿勢が良くなる計算。
起きている時間の５％の健康貯金ができます。
（本来はもっと効果が長続きしますし、寝ている時の
姿勢にも影響はあります）
５％というと
なんだかパッとしない数値ですが
いまどき５％の利息がつく貯金はないですよね。
10年後にはとても大きな違いとなることも
賢明な皆さんならわかってくれると思います。
雨が続き、外出もためらいがちですね。
そんな時には
ご自宅でゆっくりと
自分の健康貯金について考えてみて下さい。
お勧めは姿勢を良くすることです＾＾
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