みなさま、はじめまして。

整体師を目指し、今月から当院で
お世話になっている今井と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

早いもので６月も後半。
このところ天気の良い日が続いていますね。
だんだん日差しも強くなってきました。

さて、夏が近づいてくると、、、

日頃の運動不足解消に体を動かしたい！！

でも、忙しくてまとまった時間が取れない！！

それに、何から始めたらいいの？？

そんな悩みをお持ちの方、意外と多いのでは
ないでしょうか？

そんな方は、まず体を動かす準備から。
昨日のブログにもありましたが、簡単な体操や
体を伸ばすストレッチから始めてみませんか？

ストレッチは、体を伸ばして気持ち良く感じる
程度にゆっくりと伸ばします。息を止めずに
１０～１５秒位を目安にキープします。

その際、伸ばしている筋肉に意識を集中すると
より効果的です。反動を使って伸ばさないように
しましょう。ゆっくり伸ばすことが大切です。

はじめは、なかなか思うように伸びないかも
しれませんが、ちょっとした時間を見つけて
少しずつ続けてみて下さい。

そのうちに気持ち良く伸びるようになって、
”ストレッチをしないと何だか調子が出ない”
と感じるようになりますよ。（本当です。。）

私も、お風呂上がりにはストレッチをするように
しています。道具も要らず、手軽にできますので、
少しずつ普段の生活の中に取り入れてみて下さいね。

※毎月発行している「ゆらゆら回復通信」ですが、
　一部の新聞を除き、本日の新聞折込広告に入って
　います。もちろん、回復センターでも配布しています。

　是非ご覧下さい。

　【訂正】
　　「ゆらゆら回復通信」７月号裏面「湘南ゆらゆら体操講座」
　　の曜日と「ヨガ整体教室」の時間が間違っておりました。
　　お詫びして訂正いたします。

　　「湘南ゆらゆら体操講座」
　　　（誤）７月１１日（日）
　　　（正）７月１１日（土）

　　「ヨガ整体教室」
　　　（誤）毎週木曜日午後１０時半　
　　　（正）毎週木曜日午前１０時半

こんにちは、池上です。

回復センターに通われている不調者さんで
数回で回復される方となかなか回復しない方がいます。

その差は何でしょうか？

痛みが続いていた期間が長かった場合は
痛みがなくなるまで時間がかかってしまう
という事は多いと思います。

でも、自分の体の癖がわかったとたんに
調子が良くなっていく事も多いのです。

体の癖、つまり骨格の歪みの癖です。

回復するのに時間がかかってしまう人は
歪みがなくなっても時間が経つと
また元の癖に戻ってしまっているのです。

茶道の作法や空手の型などの動きは
４～５日の練習で身に付くものではない
というのは常識だと思います。

からだのゆがみだって同じです。

歪みの癖は、体操を継続することで
ある程度取り除くことはできます。

大切なのは
歪んだら整えて、また歪んだら整える
これを何度も反復して正しい姿勢を癖にすることです。

体操自体はそれほど難しいものではありませんが
毎日継続することが難しいと感じている人は多いようです。

回復センターで何度か施術を受けていても
まだ歪みの癖がある人にお勧めしている事があります。

定休日の水曜日をのぞいた３時～４時を「体操の時間」として
回復センターの施術を受けたことがあるみなさんに
無料で開放しています。

その時間は、油断すると歪んでしまう体の癖を
治すための体操をみんなでしているのです。

なかなか自分一人では体操を継続していくのが
難しいと想っている人にとってはいい習慣作りに
なっているようですし、ダイエット目的の人にも
大好評です。

都合がつく日だけでも、毎日でも平気なので
みんなで一緒に体操をすることで
からだの歪みを整えていきましょう。

そう、痛みを生む歪みの癖がぬけない
自分の体とうまくつき合っていくために。

こんにちは、

からだ回復センター湘南、見習の井上です。

今日は、ヨガ教室の日です。

湘南では、整体とヨガのコラボレーション（ヨガストレッチ教室）をやってます。

ヨガがはじまって２カ月目に入り、先月１人だけっだった生徒さんの数も９人に増えました。

ヨガの生徒さんを見ていると、ポジティブな感想が伺えて、

自分も頑張らなくては！！という気になります。

ヨガ効果の実感は、３か月が目安と言われているようで

継続した運動が必要だと思いますが、今後どれくらい

身体が柔らかく、動くようになっていくのか楽しみです。

柔軟体操としての一面もありますが、腹式の呼吸法が

身体全体に良い成果を生み出してくれそうです。

ちなみに、教室を指導して頂いている先生によると、

最低２年続けると、ヨガの先生と同じぐらいの柔軟性が

出るようになるということです。自分も少し挑戦したいです！！