立っていると痛い
症状：立っていると痛い
原因：臀部筋の亢進が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
うつぶせになって内股になっている方の脚を上げてカエルの姿勢になります。
ゆっくり大きく床にこすりつけないように5回揺らします。
そのとき脚を上げた方に首を向けてください。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ
↑人気ブログランキングに参加中！ クリックよろしくお願いします。
Archive for 2009.03
2009.03.09
↑人気ブログランキングに参加中！ クリックよろしくお願いします。
2009.03.09
ぎっくり腰
症状：ぎっくり腰
原因：腰背部に過剰な緊張あると思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
胸の下にクッションを置いてつま先を立てて30秒～1分。
治るというより、これをすることで何が原因かを調べる体操です。
●湘南ゆらゆら体操ラインナップ
↑人気ブログランキングに参加中！ クリックよろしくお願いします。
2009.03.09
レポート～先月回復センターへ来院された不調理由～
こんにちは
まきのです
この時期になると
特に首の痛みやめまい頭痛、
肩コリといった症状で来院される方は多いです
急な気温の変化
例えば、朝の仕事に行くときと
日が落ちて夜になる仕事帰りとでは
気温差が大きいのが最近のお天気だと感じます
そうした中で仕事に行く時の服装が
軽装備になってしまうかたが
多いのではないでしょうか
普段持ち歩いているはずのマフラーや手袋
カーディガンやひざかけ等
ついつい忘れがちになりますね
仕事帰りに、「しまった～忘れたぁ」
とまぁ
いう具合に仕方がなく
寒いのを我慢し
首をすくめてたり
肩をちぢめたり
手やうでを組んだりして
からだ全身に力を入れているのではないでしょうか？
このような状況は
姿勢が悪くなるもとです
姿勢が崩れると
首は前へと倒れて
首が歪みます
そうして背骨も歪んできて
猫背になり
筋肉の前後バランスが崩れて
疲労がたまりやすくなります
その姿勢が固定されたまま
日常生活を続けると
いろんな症状引き起こし
症状を訴えます
特にこの時期は
外出時に軽装備になりがちです
特に首まわりは冷やさないように気をつけてみてはいかがでしょうか？ また先月からだ回復センター湘南へ来院された方の
動機理由がもっとも多い症状というと
★腰痛
★肩こり、肩の痛み
★首の痛み
★肩甲骨の痛み
★ひざの痛み
もっとも多かった症状はこの5つの症状で
上位順で報告しました
↑人気ブログランキングに参加中！ クリックよろしくお願いします。
