冷えと肩こり
二宮は花粉が本格化してきました。
インフルエンザは下火ですが、まだまだマスクは手放せませんね。
さて、冷えると肩が凝るのは何となく想像がつきますよね。
でも【なぜ寒いと肩が凝るのか】考えたことが理由が
ぱっとおもいつくでしょうか？
実は寒くて凝るにも、色々な種類があるんです。
冷えると筋肉がカタくなるからかなぁ？
と思い浮かんだ方は鋭い！！
「筋肉のこわばり」は肩こりの大敵です。
でも、もう少し細かくみてみると、
カタくなる理由がいくつか考えられます。
ひとつは冷えによる血行不良。
一番シンプルな冷えによる筋肉のこわばりを
つくります。
そして意外に見落とされがちなのが、
寒い！と思って肩をすくめていることです。
これ、意外と自分が思っているよりも強い力で
肩をすくめています。
何より、あまりにも自然な動きなので、
自分が肩をすくめて、力を入れて歩いている
という自覚が少ない方がほとんどです。
温めると同時に肩を下げる意識で
減らせる肩こりも多そうですね。
【肩こり撃退！肩、肩甲骨の体操指導】を
２月中に来院の方
5000円で初回来院時より２週間、
通い放題！にしたいと思います。
コツがつかめなければ、2週間のうちに
毎日来院して頂いてもかまいません。
（ただし、火曜日はお休みなのでごめんなさい）
実際、一度に長い時間練習するよりも、
毎日少しの時間繰り返す方が、
身に付きやすいです。
自己流の体操で身体を痛めない為にも、
まずは「肩甲骨ってこうやって動かすんだ」
という感覚をつかんでみてください。
ちなみに、沢山いらっしゃると
対応しきれなくなってしまうので、
先着3名様に限らせてくださいね。
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