トレーニングで体温アップ！
寒くなって、二宮も冬本番！と思いきや、また少し暖かくなり・・・
とまだまだ不安定な陽気が続いていますね。
冷えは温度差や油断が一番の敵です。
日中のお日様は暖かいですが、冷やさない様にお過ごしください。
さて、今日はパーソナルトレーニングをしていて、
良く聞く嬉しい報告、トレーニングで体温があがった！という報告について
お話します。
実は私自身かなりの低体温で、小さいころ、熱がでてお医者さんに行っても
ちょっと高めの平熱と思われる程でした（本人は辛いのに・・）。
筋肉は熱を作るのがお仕事なので、筋トレで体温が上がるということは
よくありますが、私の場合それこそ10年間バスケットボールをしていたので、
筋トレはやっているし、筋肉もある方だったと思います。
それでも、体温が低かったのは、
今にして思うと無駄が多かったからだと感じます。
無駄とは、①使っている筋肉がある一方で使ってない筋肉が多すぎる
②姿勢が悪いので、筋肉があっても血流が悪い
大きく分けるとこの二つです。
②に関しては、いたってシンプルで、筋肉があったとしても姿勢が悪ければ
どこかで血の流れが悪くなります。
筋肉のある、なしとは別次元で損をしているので、見直してみて損はありません。
①に関しては自宅で筋トレをされる方が陥りやすいパターンなので、
次回以降詳しくお伝えしようと思います。
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