毎日の骨盤ケア
こんにちは
まきのです
今回も引き続き骨盤のことについてです
見た目への印象や不調を改善するために
骨盤を調整して歪みを解消することは
とっても大切です。
しかも私達は、
絶えず日常動作の中で歪みを作っています
問題は
“その歪みを持続して生活をしている”
と言うことです
では改善するために一番いい方法というのは？
それは時間や手間をかけずに
“骨盤を整えることを習慣にする”ことです
そこで、誰にでもできる骨盤を整える方法を今回紹介しますね
①イスに座り、つま先と膝を合わせて座ります
②両手人差し指を水平にし、膝小僧に指を合わせます
③チェック！自分からみてどちらの足が低く見えますか？
④③でチェックした足の低い方を上にして組みます
⑤組んだ足を左右にゆっくりと１０～１５往復ゆらゆらとゆらします
⑥再チェック！両足は揃っていますか？
※⑥で揃っていなかったら⑤を揃うまで繰り返しやります
これで簡単に、自分で骨盤を調整することができます＾＾
これは、イスに座る場所があれば
時間と手間をかけず
いつでもできます
もっと詳しく骨盤のことを知りたい
ケア方法を知りたいという方は
下記のセミナーへご参加下さい（＾＾！
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第1回目と2回目は
開催日時は8月29日（土）14時～15時半と6時半～18時
場所は平塚市民センター中会議室にて行ないます
各定員50名
第3回目は
9月21日（祝月）に第3回を14時～15時半
場所はからだ回復センター湘南コミュニティースペース2階
定員20名
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【からだ回復センター湘南】電話80-5141
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