2009.08.20

毎日の骨盤ケア


こんにちは

まきのです

今回も引き続き骨盤のことについてです

 
見た目への印象や不調を改善するために
骨盤を調整して歪みを解消することは
とっても大切です。

 

しかも私達は、
絶えず日常動作の中で歪みを作っています
問題は

 

“その歪みを持続して生活をしている”

 

と言うことです

 

では改善するために一番いい方法というのは?
それは時間や手間をかけずに

 

“骨盤を整えることを習慣にする”ことです

 

そこで、誰にでもできる骨盤を整える方法を今回紹介しますね

 

①イスに座り、つま先と膝を合わせて座ります
②両手人差し指を水平にし、膝小僧に指を合わせます
③チェック!自分からみてどちらの足が低く見えますか?
④③でチェックした足の低い方を上にして組みます
⑤組んだ足を左右にゆっくりと10~15往復ゆらゆらとゆらします
⑥再チェック!両足は揃っていますか?
※⑥で揃っていなかったら⑤を揃うまで繰り返しやります

 

これで簡単に、自分で骨盤を調整することができます^^
これは、イスに座る場所があれば
時間と手間をかけず
いつでもできます

 

もっと詳しく骨盤のことを知りたい
ケア方法を知りたいという方は

 

下記のセミナーへご参加下さい(^^!

 

【あなたの骨盤の歪みチェック、目標ウェスト▼▲cm!】

 

第1回目と2回目は

開催日時は8月29日(土)14時~15時半と6時半~18時

場所は平塚市民センター中会議室にて行ないます

各定員50名

第3回目は

9月21日(祝月)に第3回を14時~15時半

場所はからだ回復センター湘南コミュニティースペース2階

定員20名

事前電話予約要、参加無料です

 

是非ふるうってご参加下さい!!!

お問い合わせ

 

【からだ回復センター湘南】電話80-5141




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