慢性的なギックリ腰をよくしたい
こんにちは、池上です。
慢性的な腰痛で悩んでいる人は多いと思います。
先日、ひとりでは歩けないくらいの腰痛で
20代のOLのKさんが来院されました。
数年前から、ぎっくり腰をくりかえしていたようで
今回の痛みは花粉症のせいでくしゃみをしてしまい
腰痛になってしまったそうです。
ベッドに仰向けで寝ることもできないくらいの痛みがあり
本人に痛みが感じないように施術を始めました。
電車での通勤時間が一時間くらいあって
通勤中はハイヒールを履いていて、しかも坂道もあるということでした。
恐らく歩いているときの姿勢が、腰に負担になっているようです。
背中も少し猫背ぎみで
いつも背中と腰に力が入ってしまっている感じです。
さっそく施術で筋肉を緩めていくと、10の痛みは3まで改善。
ちょっと不安が残るけど、ひとりで歩いて帰れるくらいまでよくなりました。
次の日の予約の時間を決めて、今日は安静にしてもらうことに。
調子のいいのは継続していたのに、その日の夜
くしゃみをしたら７くらいの痛みに戻ってしまいました。
二回目の施術後は、一度緩めているので前回よりもさらに調子がよくなって
家でもケアできるように体操をおぼえてもらうことができました。
その後仕事で忙しくて二週間ほど施術をうけることができなかったのに
仕事で疲れがたまった夕方に少し痛みが出ることはあったようですが
三度目の施術の後は、さらに調子がよくなっているようでした。
施術をするたびに少しづつですが順調に痛みが和らいできています。
今まで腰痛が慢性的に続いていたので姿勢も改善して、
もう腰痛に悩まなくていい状態までもっていきたい
という目標でKさんは定期的に回復センターに通うことに決めました。
いまの状態でも、痛みが出たときのケアの仕方
くしゃみのときに痛みが出ないようにする姿勢
背中や腰の筋肉に負担のかからない姿勢をつくる体操も
マスターしているので
あとはそれを体で覚えて習慣にしてしまえば
慢性的なギックリ腰とはお別れできると思います。
がんばりましょう！
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