Archive for 日記



2016.06.26

からだのもったいないバスターズ２７


【カラダのもったいないバスターズ　エコノミー症候群】

先日投稿いたしました、エコノミー症候群対策に

重要なポイントを追加。

それは、
脚の付け根（そけい部）をよく伸ばすことです。

椅子に座ること、あぐらをかく、よこずわり（おねえずわり）、
いずれにしても、そけい部は窮屈になっています。
台（＝座席シート）を活用して、片足を台にかけて、

背をむけます。そのまま伸びをしてみてください。

腰や背中をやたらとそらせないことも肝要です！！




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2016.06.24

からだのもったいないバスターズ２６


震災エコノミー症候群（４月１９日に書かれた文章に加筆修正を

加えて投稿しています）

「エコノミークラス症候群」が心配です。
被災された方が車で生活されている場合、
この問題が起こる可能性が大きいのでは、
と考えます。

水が届かない、ストレスがひどい、、、、
このような状態では、
呼吸法で自律神経を整え、
ベトベト血液をほどき、

ストレッチ等で、
血流を促すことことが大切です。

余談になりますが、
私自身、この病名が有名になる前に、
10時間に及ぶ飛行の末、
空港着陸直前に
急な胸の痛み、悪寒に襲われました。

キャビンアテンダントさんのとっさの判断で、
水をいただき、
数分後には見違えるように回復した経験があります。

水の入手が困難な今は、
定期的なストレッチと呼吸法が重要だと思います。




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2016.06.18

からだのもったいないバスターズ25


【カラダのもったいないバスターズ　モモウラのばし　？なポ

みなさん元気ですか？

我が家のダメダメモデルですが、
やる気満々です。

もっともっと姿勢を良くしたいということで、
いままでお伝えした
数々のポーズに日夜励んでいます。

‪＃‎モモウラを伸ばす！

〜この大切な課題ですが〜

思うように変化をもたらせない場合、
そこには意外なポイントが隠されています。

それは、股関節ではなく、、、、

ヒザ下（スネ）が捻れているか？？
という点です。

姿見に自分の立ち姿を映し出してみましょう！

右と左のふくらはぎの隙間が、
かなり広がっている。

または

最近広がり傾向にある。

そのような場合は、

ヒザ下のねじれで、
脚の筋肉のこわばりが生じ、
前屈みがままならなくなっているのかもしれません！

ヒザ下のねじれは、
将来の、

ひざの痛み、
足首の痛み、
足ウラの変形、
股関節の痛み、

そして、

ヒザ下の循環低下、
脚の運びの低下、
脚の機能低下

などにも及ぶのです。

たかだかヒザ下ののねじれですが、

対応すれば、トラブル防止。

どうですか？

未対応なら、トラブル連鎖が間近！

対応できているなら、よりしっかりと！！

みなさん、
ご自身をしっかり見極めてみてくださいね！

まずは、それが大切！

そこから
具体的対策をおしらせします！！




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