2016.06.26

からだのもったいないバスターズ27


【カラダのもったいないバスターズ エコノミー症候群】

先日投稿いたしました、エコノミー症候群対策に

重要なポイントを追加。

それは、
脚の付け根(そけい部)をよく伸ばすことです。

椅子に座ること、あぐらをかく、よこずわり(おねえずわり)、
いずれにしても、そけい部は窮屈になっています。
台(=座席シート)を活用して、片足を台にかけて、

背をむけます。そのまま伸びをしてみてください。

腰や背中をやたらとそらせないことも肝要です!!




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