こんにちは！

姿勢担当の久保です。

今日は姿勢と体温のお話です。

皆さんは自分の“平熱”って把握していますか？

私は昔から低体温で姿勢を改善する前は、平熱が35.4～35.6℃。

健康的な人の平熱はだいたい36.5～37.1度なので、自他認める低体温症でした。

同時に極度の末端冷え症。冬場になると足先が冷たくて眠れない

ということも多かったです。

冷え症は困りますが、平熱が低いからといってとりわけ生活に問題はありません。

特に気にもとめていなかったのですが、数年前、基礎体温を上げると病気にかかりにくい！

という内容がベストセラーの本等でも話題になりました。

ようやく何とかしないとまずいのでは・・・と思いはじめ、苦手な生姜を無理やり食べたりもしましたが、

案の定続かず、結果もでませんでした。

筋肉は熱を作るので、筋トレをすると良いという話も聞きましたが、当時は現役部活動生。

運動もトレーニングも毎日のようにしていました。

一生低体温・・・とあきらめ、忘れかけていましたが、

姿勢改善をした後、ある日ふと体温を測ってみると、なんと平熱が上がっていたのです！

いくら筋肉をつけたところで、日常の中で正しく使われていなければ、キチンと熱を発してくれませんし、

悪い姿勢で歪んだ身体は、体内で必要な循環が滞ってしまうのですね。

暑くなってきたのに、手先、足先だけ冷える。常時低体温という方は、あなたの姿勢が原因かもしれません。

鏡を前に、ぜひ姿勢を見直すきっかけにしてみて下さい。

当院でも６月のトピックとして、姿勢改善トレーニングを実施しています。

夏までに、外見も中身も美しい姿勢美人を目指してみませんか。

詳しくはトップページをご覧ください。

次回は「姿勢とちょこちょこ歩きの関係についてご期待ください。

こんにちは。

姿勢担当の久保です。

今日は姿勢と下腹の関係についてお伝えしたいと思います。

「姿勢が悪いと太る」、「下腹が出る」という話を聞いたことはあっても、

いまいちピンと来ないという方は多いのではないでしょうか。

なぜ姿勢が悪いと下腹がでるのでしょう。

どんな姿勢をとっているかによって下腹が出てしまう理由も様々なのですが、

今回はもっとも簡単な理由をお伝えしていきます。

まず、「ぐーっと伸びをしてみてください」

次に「膝を曲げて腰を落として、背中を丸めた姿勢をしてみてください」

さて、どちらの方が下腹が出て見えるでしょうか。

実際にやってみると一目瞭然ですが、

丸まった姿勢をとった時の方が太く、ポッコリ出ているように見えると思います。

では、もし皆さんが普段、後者に近い姿勢で生活をしているとしら

どうでしょうか。

本来のお腹まわりよりも太く見える、太い形をキープして生活していることになりますよね。

上記の例は少し極端ですが、脂肪がついているということだけが

下腹が出るの原因ではないということになります。

つまり立ち方、姿勢を変えるだけで、正しい形に戻り、

下腹がへこむ可能性があるということです。

なかなかへこまない下腹、姿勢にお悩みの方、

ぜひお気軽にご相談ください。

姿勢診断から個人に合わせ姿勢改善のトレーニングをご用意いたします。

次回は「悪い姿勢がもたらす低体温」についてお伝えします。

ご期待ください。

こんにちは！

姿勢担当の久保真美と申します。

予告の通り、しばらくこちらのブログで

【姿勢】について、私の実体験を元に

ちょっとお得な情報をお伝えしていければと思います。

さてさっそくですが、皆さんは「姿勢が悪い！」と周りから言われたことはあるでしょうか。

私自身小さいころから典型的な【猫背】で、忘れもしない中学の卒業式。

皆の前に立ち、卒業証書を受け取った私に母が言った一言は

「あなた本当に姿勢悪いわね」でした。笑

そんな様な経験もあり、自分自身”姿勢が悪い”自覚はありましたが、

無理に姿勢を良くしようとすれば疲れるだけで、何をしていいかもよく分からない。

そもそも特に不都合もないし・・・なんて考えていました。

ところが、「回復センター」に来てからは驚きの連続。

「慢性的な肩こり」

「低体温」

「体が硬い」

「下腹ぽっこり」

「ちょこちょこ歩き」

「運動すればするほど脚が太くなる」

これらすべてに【悪い姿勢】が関係していたんです！

姿勢が悪いとこんなに沢山の悪いことが起こるんですね。

次回「運動すればするほど脚が太くなる」からはじまり、

ひとつひとつに焦点をあてて、ご紹介していきたいと思います。

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