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2016.08.05

2分間で呼吸を深くする


こんにちは。姿勢担当の久保です。

今回は、なぜ２分間リラックスで

身体が楽になるのかをお伝えしていきます。

 

2分間リラックスの特徴の一つが

【呼吸】です。

 

私たちは1日に約2万回以上の呼吸をしています。

ところが、〝身体のある場所〟が上手く動いていない為に、

呼吸が上手く出来ない方がとても多いのです。

 

呼吸を左右する〝身体のある場所〟・・・

 

皆さん、検討はつきますか？

 

正解は【肋骨】です。

肋骨の間の筋肉が固まってしまうと、

上手に呼吸が出来なくなってしまいます。

 

2分間リラックスでは

この肋骨を上手に動かして呼吸をします。

 

そうすることで、

無理なく深く呼吸が出来るようになるのです。

 

普段呼吸が浅くなっているなぁ・・、

疲れやすいなぁ・・と感じる方は

ぜひ、深呼吸～しにいらしてください。




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