腰痛整体二宮・大磯・小田原・中井で口コミ１番のからだ回復センター湘南

Archive for 日記

2016.04.08

足指を鍛えて復活した有名なアスリートもいるそうです。

両者とも元日本代表サッカー選手。
久保龍彦選手　＝腰痛
ゴン中山選手　＝膝痛
http://www.amazon.co.jp/足指をまげるだけで腰痛は治る-石井-紘人/dp/4835618963

ゴルフ丸山茂樹選手は、
いまやどこの本屋にも積まれている
例の足指バンド＋解説本。
その広告塔みたいに大絶賛。
〜これは次回に紹介しよう！

それと、
私のあたまのなかの「カラダのもったいない」について
「こんな感じです」というイメージを
近いうちに一度提示してみようかな。

溢れる健康情報を選択するときの
ひとつの基準や羅針盤になれたら、
とてもうれしい。

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2016.04.07

足指なんぞは、
健康とあまり関係ないだろ、
と思っているあなたへ。

・扁平足
・外反母趾
・靴のつま先が反り返る
・靴のかかとの減り方がひどい
・歩行時すべってしりもちをつきそうになる
・土踏まずやかかとが痛い
・股関節痛
・膝痛

これらは、
何らかのカタチで足指がからんでいますので、
アンテナは高くそして磨いておいてくださいね！

足指が機能すれば、

痛みが取れたり、
歩く距離が延びたり、
疲れにくくなったり、

それはそれは、良いことが多いのです。

先日の
椅子に座って足指をしっかりゆっくりやさしく
丸めてください！

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2016.04.04

椅子にすわって足指を丸める練習に慣れたら、
（痛みがなければ）
立って、片足ずつ足指をあらためて丸めましょう。

大きく腰を後ろに反ることが出来たりします。

腰痛がある人には、このポーズはご遠慮願いますが、

実はこの体勢、腰が反っているというより、
ひざと骨盤が大きく前にせり出てます。

後ろへの重心の偏りに対して、
粘り強くこらえている、
とも言えます。

言い換えれば、足指刺激でヒザやモモまで元気、ということですね^^!

本来、腰痛の人でも出来るポーズですが、
細かい指導が必要なるので個人では

試さないようにして下さい。

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