2016.04.04
椅子にすわって足指を丸める練習に慣れたら、
（痛みがなければ）
立って、片足ずつ足指をあらためて丸めましょう。
大きく腰を後ろに反ることが出来たりします。
腰痛がある人には、このポーズはご遠慮願いますが、
実はこの体勢、腰が反っているというより、
ひざと骨盤が大きく前にせり出てます。
後ろへの重心の偏りに対して、
粘り強くこらえている、
とも言えます。
言い換えれば、足指刺激でヒザやモモまで元気、ということですね^^!
本来、腰痛の人でも出来るポーズですが、
細かい指導が必要なるので個人では
試さないようにして下さい。
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株式会社 アドバンス・ベース
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笠井文哉（かさいぶんや）
「カラダの整理整頓」提唱者／カラダマネジメントコーチ
株式会社アドバンス・ベース 代表取締役
茨城県水戸市出身。神奈川県二宮町在住。
早稲田大学大学院アジア太平洋研究科修終了（MBA）
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「エステと整体」の融合を日々研究し、
働く女性を応援するスペシャリスト！！
好きな言葉は『一期一会』。
人との出会いを大切にし、真正面から感謝される事、QPR法を通じて学びました。
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