Archive for 日記



2016.08.05

2分間で呼吸を深くする


こんにちは。姿勢担当の久保です。

今回は、なぜ２分間リラックスで

身体が楽になるのかをお伝えしていきます。

 

2分間リラックスの特徴の一つが

【呼吸】です。

 

私たちは1日に約2万回以上の呼吸をしています。

ところが、〝身体のある場所〟が上手く動いていない為に、

呼吸が上手く出来ない方がとても多いのです。

 

呼吸を左右する〝身体のある場所〟・・・

 

皆さん、検討はつきますか？

 

正解は【肋骨】です。

肋骨の間の筋肉が固まってしまうと、

上手に呼吸が出来なくなってしまいます。

 

2分間リラックスでは

この肋骨を上手に動かして呼吸をします。

 

そうすることで、

無理なく深く呼吸が出来るようになるのです。

 

普段呼吸が浅くなっているなぁ・・、

疲れやすいなぁ・・と感じる方は

ぜひ、深呼吸～しにいらしてください。




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2016.07.19

2分間リラックスの効果


お久しぶりです。姿勢担当の久保です。

 

今日はトップページで告知しています、

2分間でリラックスについてお伝えします。

 

定期的に来院されている方に

試していただいたところ、

 

「すごい！背中がめちゃくちゃ楽に！」

「息が楽々吸える」

「身体の奥からポカポカしてきた」

 

等の声をいただきました！

 

しかも皆さんにやっていただくことは

たったの３つ。

 

・座った状態でバンザイして呼吸

・ナマケモノのポーズ

・うつ伏せで寝転がる

 

１つ可笑しいものがありますね。笑

要するに、脱力していただければ大丈夫です。

 

これだけで、

「背中が楽に」なったり「呼吸が楽に」なったりします。

人によっては「首」や「肩」がスッキリする事も。

 

なぜ2分間力を抜くだけでスッキリするのか。

次回はその理由を簡単にご紹介します。

 




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2016.07.11

からだのもったいないバスターズ２８


「最近、枕が合わない」

と感じたことがありませんか？

断言します。

決して枕がおかしいわけではありませんよ。

あなたの骨格がおかしくなっているだけです。

15年ほど前、
まだ整体を仕事にしていなかったころの自分も、
そうでした。

ん？
あのやわらかテンピュー●枕が合わない。
寝始めはいいんだけど、
夜中に辛いから、
はずして寝ると
寝起きの首がバリバリ！

キッズ用買ってみるけど（めちゃ低い）、
高く感じる。

車中での読書が数分ももたない。

さあ、上記のような状態が当てはまる人いませんか？

 

ぜひ一度ご相談ください。

もしかしたら、
「なーんだ、そんなことで快適になるのか！」
なんていう
「もったいない」状況から抜け出せるかも！！

 




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