秋 健康法を始める前に 大前提 自律神経調整
”自律神経”と聞くと
何を思い浮かべますか？？？
イキナリごめんなさい。
我々が院内で同じ質問をすると、、、、
「う～ん、よく分からない」
とか
｛ストレスとかですか？」
とか、逆に質問されてしまいます。
たしかに
「自室神経失調症」という言葉は
結構なじみのある言葉です。「
「ストレスとかで胃の調子が悪くなる」ときなどに
お医者さんから説明を受ける時に使われるので、
多くの方たちが、
自律神経とは、
「メンタルな病気を引き起こす神経」
と、勘違いされているようです。
でも、
今日からは、
「オートコントロールを任されている神経」
と覚えておいてください。
心臓の鼓動や、食べたものの消化、
などなど、
我々の身体は、
意識せずに自動で
いろいろなコトが進んでいます。
その指令を送っているのが、
自律神経なのです。
そうです、
オートコントロール機能が狂ってくると、
当初計画したことが、
思うように進まなくなります。
それを
「自律神経失調症」と難しく呼ぶわけです。
電波時計は
オートコントロールで
時間を正確に調整します。
では、
人間のオートコントロールは、
いったいどのように調整されるのでしょうか？？？
それは、
前回でも書きましたが、
「睡眠リズム」が大きく関係しています。
睡眠が整っていると、
自律神経が正確に働き、
オートコントロールが上手くいき始めるわけです。
オートコントロールと
疲労回復は大きく関係しますから、
自律神経の調整なしに、
どんなに運動をしてみても、
効果が出るどころか、
疲労が溜まったり、
怪我をもたらすことになってしまうのです。
スポーツの秋です。
自律神経を調整して、
実りある季節を楽しみましょう！！
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