院長の笠井です。

夏休みも終わり、
今日から学校が始まりました！

現在、回復センターでは、
「受験生応援」を展開しています。

我が家にも、
高校三年生男子がおります。

夏休みも終わり、
これから入試まで一気に駆け抜けて、
志望の学校に合格してほしいものです！

さて、
整体師の立場から申し上げると、

受験生には、
①コンディションの向上
②効率アップ
を是非考えてほしいと思います。

今日お伝えしたいのは、
まず①の【コンディション】

これから追い込みのシーズン、
座って勉強する時間がおのずと増えると思います。
深夜まで起きていることでしょう。
大好きなことも我慢して、
日増しに増える心理的な圧迫（プレッシャー）も
今までにない経験となるはずです。

つまり、
体調＝コンディションが乱れ、
具合が悪くなる確率が「人生最大！」
となる可能性が大なのです！！

受験は本人の試練でもありますが、
ご家族の方にも良く分かっていただきたい部分もございます。

こんな状況におけるキーワードは
「生活リズム」「メリハリ」！

これから半年以上にも及ぶ、
ストレスに満ちた生活は、
自己防衛力（免疫力など）を落としてしまいます。

そんなときに頼りになるのが、
「自律神経」。
そう、オートマティックに体調を維持してくれる機能。

筋肉がこわばり続けるなか、
勉強以外のときには、
リラックスしている必要があります。

昼に緊張興奮して、
夜には穏やかになる。

こんなメリハリ＝人間本来のリズムを改めて見直して、
受験に突入すれば、
運はおのずとこちらに向いてきます。

具体的には、
一日の終わりには、
「ストレッチ」
「ぬるめのお風呂」
これにつきますね！

ぬるめのお風呂とは、
４０度未満。

ストレッチ詳細を知りたい場合は、
ご本人または、親御さんに限り、
無料でアドバイス致します！！

さあ、しまっていこう！

次回は、
②効率アップ！！！

こんにちは！姿勢担当の久保です。

8月も後半戦、。

溶けるような猛暑が続いていますね。

テレビではオリンピックに甲子園。

外の暑さにも負けないアツい夏になっていますが、

この時期ヒートアップするもので

忘れてはいけないものと言えば、

【受験勉強】です！！

私の弟も去年受験を終えて、

実家を離れて一人暮らしをしています。

弟の夏休みを思い返してみると・・・

朝から電車で塾へ夏期講習。

夕方は塾の自習室。

帰ってきてご飯を食べると、

自分の部屋で勉強をしに（たまに寝てる）。

と、書くだけでも壮絶な夏休みです。。

そしてこの時期から、

勉強中に首や肩のコリを

訴えるようになりました。

触ってみると、首や肩はパンパン！

毎日かなり長い時間、

机に向かって下を向いているので、

当たり前と言えば当たり前ですよね。

加えて塾も図書館もこれでもかと

冷房が効いています。

この冷房の冷えからくる筋肉の緊張は

夏の落とし穴。

そして、問題はこの首・肩の状態のせいで、

勉強の効率がとても悪くなってしまう事なのです。

首は頭（脳）と身体をつなぐ大切なパイプです。

このパイプには心臓から脳に送られる

血液が沢山流れています。

ところが、首の筋肉が緊張した状態だと、

このパイプが狭くなってしまい、脳に送られる血液が

少なくなってしまいます。

そうなると、頭がぼ～っとしたり、

生あくびが出たり。

暗記しようにも頭に入ってこない状態に。

せっかくの勉強が頭に入ってこない！のは

もったいないですよね。

毎日のお風呂をしっかり首まで

お湯に浸かるだけでも

首回りの筋肉は緩んできますよ。

首コリ、肩こりに悩む受験生、お試しくださいね。

回復センターでも受験勉強効率アップのための

キャンペーンを行っているので、

「うちの子、大丈夫かしら」と心配なお父さん

お母さん、ぜひご相談ください。