まっすぐすぎた首のせいで
いろいろなトラブルに悩まされている方が
たくさんお越しです！

　この時期は、
昼夜の気温差もあって、

　筋肉は思ったよりもこわばっています。

　それに加えて、

　秋の夜長のスマートフォン三昧！！１

となると

　首の調子は悪化するばかり！

　めまい

　耳鳴り

　頭痛

　息苦しさ

　胃腸障害

などといった

　自律神経トラブルに近い症状も出るようです。

かつて

　「頚性神経筋症候群」として

　世に広められたものと一緒です。

いたたた！

塗り薬かな、シップかな？

週末が運動会だった方も多いと思います。

ご自身が競技に参加された方はもちろん、

ビデオ撮影で、

立ちっぱなし、カメラを抱えっぱなしで

脚や腰、腕や肩などが筋肉痛になっていませんか？

対策としてすぐに頭に浮かぶのは、

冒頭に書いたような、「くすり系」！ですね～。

でも、他にも、お風呂にゆっくりつかるとかもありますよ！

もっと突っ込んで書くと、

（これは、いろいろなシーンでも応用可能な法則です）

それは、まず、

思い出すこと、

です。

何をか？

無我夢中でとっていたポーズを　です。

たとえば、

ビデオカメラ撮影。

どんな格好で撮影していたか？？

おそらく手はカメラ等を握っていて、

腕は前方に突き出て

ひじは曲がり肩の位置まで上げていた。

この姿勢の逆をとることで

適切なストレッチが可能になります。

正しいストレッチができると、

筋肉が休まるばかりか、

ずれてしまった骨格が

正しく戻る可能性が大きくなります。

（痛みがでない、長引かないという利点あり）

手は握っていた

⇒手のひらを開き、手首をそらし

腕は前に突き出し

⇒腕を後ろに引き

ひじは曲げていた

⇒ひじを伸ばす

・・・・画像でお教えできないのが残念です。

もしご興味がある方は、

先着3名さまで

このブログで書いてある法則を

直接対面指導させていただきます。

お電話で前もってご予約いただければ、

お待ちになることなく、

しかも

無料

で対応いたします！

０４６３－８０－５１４１

まで

「ブログ記事の対面指導希望」

とお伝えくださいね！

お待ちしております！

秋分の日を終えて、

明日は彼岸明け。

秋モード！ですね。

暑さでサボった分を

せっせと取り戻すべく、

運動の秋ということで

散歩・ウォーキングを再会された方も多いと思います。

さて、

「運動しても自己流が一番危ない」（曽我　武史著　講談社＋α新書）

という本が売れているようです。

わたしもそう思います。

先日おこしになったAさんもその一人です。

慢性的な痛みを当院で解消し、

当院でお教えした体操をして予防しつつ、

ウォーキングや簡単な登山（トレッキング）で

カラダ作りを積極的に実践していらっしゃいました。

体調は、以前よりはだいぶ良かったのですが、

今回、カラダをねじった際に腰を痛めてしまい、

再来院されました。

原因は、　足の骨格のズレと足指の使い方の間違いで、

股関節・足の立方骨のズレをなくし、

足指に力が入る歩き方をお教えし、

ずいぶんと腰の痛みも和らいだようです。

足の裏にかかる重心が外側に偏り

脚の運びを誤って理解していたために

発生してしまったトラブルでした。

「自分なりに考案した歩き方でしたが、

効果どころか、トラブルを生んでしまったのですね」

と、がっかりされていました。

でも、安心してください。

カラダはその都度ゆがんだり、

こわばったりするものです。

たいせつなことは、

ゆがみや間違った動きこわばりなどを

自分で感知して

放置しないことです。

冒頭で紹介した本のタイトルにもありますが、

自己流とは、じつは、

自分で現実を感知できないことから始まったりもします。

ときには自分の状態を

客観的に判断してもらうのも効果的です。

私達の存在理由もそこにあります。

私達の仕事は、

ただ黙ってひたすらカラダをもむようなことではありません。

あなた自身が本来持っている自己回復機能を

調整してもどして差し上げることが、

とても大切な仕事だと考えています！！

よい季節になります。

無理せず楽しんでくださいね！！