二宮の夜もすっかり寒くなってきました。

寒さと、暑さの入れ替わりに

カラダが驚いている時期です。

いつも通り、特別な事はしていないのになぜ！？

と思うような痛みが出るのがこの時期です。

世の中には、良くわかないけど不調。

俗にいう【不定愁訴】があふれています。

パーソナルトレーニングをしていると、

「トレーニングをやめてみて気づくこと」がよくあります。

人間どうしてもさぼりたくなる生き物なので（笑）、

運動を始めて調子が上がってくると、

「続けていこう」という気持ちよりも

「もうやめても大丈夫なのでは！？」

という気持ちが出てくるんですよね。

少しさぼっても、調子は良いし・・・。

もちろん、運動やトレーニングをやめてしまって、

翌日からもの凄く不調になる方は

滅多にいません。

半年～1年、人によっては数年をかけて

徐々に不調、不定愁訴が見え隠れしてきます。

何となく調子が悪い、何となく痛い、

なんとなくやる気が出ない日が

増えてきて、、

「あ、やっぱり運動って大事なんだな」

と気づくことが多いです。

調子が良くなると忘れがちですが、

「良い運動習慣は健康を助けます」

習慣を作って少しずつで続けましょう！

先日、初めて大磯から来院された方に

こんな事を聞かれました。

「整体とマッサージってどう違うんですか？」

実はこの質問、けっこう良く聞かれます。

整体、整形、マッサージ、針、カイロ

どれも痛みに困ったら手助けをしてくれるイメージですが、

それぞれの違いについては曖昧な様です。

一口に「整体」と言っても

色々あるのですが、ここでは

私たち回復センターで出来ることを

ご紹介します。

マッサージというと、もみほぐすイメージが強いのでは

ないでしょうか

固まっている筋肉をほぐすことは大切です。

ただし、固まるのはそれなりの理由があるのです。

「使いすぎ」「使わなさすぎ」

「筋力不足」「バランスの悪さ」

何が原因のどんな硬さなのかによって、

やるべきことは変わってきます。

からだを整えると書いて「整体」です。

硬いところをほぐすだけでなく、

より根本に近い原因を探して

カラダのゆがみ、バランスを整えることが

「整体」だと思ってみて下さい。

どこが自分に合うのか分からい・・

という方は体験や、初見の割引を利用して、

一度足を運んでみることをおすすめします。

一度施術を受けてみないと分からない

というのが正直なところだと思います。

毎日の部屋の掃除の様に、

肌のお手入れの様に、

自分の身体のメンテナンスが出来ると

〝長持ち″しますよ。

先日の台風で、二宮でも停電したお宅が多かった様です。

台風被害は関西に比べると少なかったと思いますが、

壊れたものの片づけ、飛んできた枯れ葉の掃除、

べたべたになった窓の拭き掃除など、

カラダへの負担の声が沢山聞こえてきています。

いつもより少し頑張った、少し多めに働いた。

そんな時はいつもより少し多めに「ケア」して

みて下さい。

「ケア」って何をすればいいのでしょうか？

おすすめは「ストレッチ」と「入浴」です。

使った筋肉を伸ばして、重力から解放してあげて

温める。回復への近道になります。

整体をしているとよく、

「ストレッチはいつやると良いんですか？」

と聞かれます。

頑張った直後が一番効果的ですが、

難しい場合は、夜寝る前に一日の

疲れを取り除くつもりでやっていただけると、

カラダが喜びますよ。

いつもより少し多く頑張った時には、

いつもより少し多くカラダのことを

考えてあげて下さいね。