ひねると痛い
症状：ひねると痛い
原因：左右の骨盤の不揃いが原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
骨盤を上から押さえるようにして10歩ほど足踏みします。
コツはウエストを絞り込んで押す感じです。
腰がすっきりします。
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Archive for 不調の原因と対策 腰
2009.03.08
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2009.03.07
反ると痛い
症状：反ると痛い
原因：腰骨の過剰な前湾や反り腰が原因と思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
クッションを丸め、脚に力をいれないように
ゆっくりと深呼吸を3～5回続けます。
背骨の隙間を開けるようにしてみてください。
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2009.03.06
前屈して痛い
前屈して痛い
症状：前屈して痛い
原因：腰骨の前湾が減少していると思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。
四つんばいになり、首を起こしてつま先を立てます。
※動画ではつま先が立っていませんが、体操をするときは立ててください。
ゆっくりと深呼吸を3～5回続けます。
脚の角度は動画より鋭角にするとさらに効果大です。
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