2009.03.06

前屈して痛い


前屈して痛い
症状:前屈して痛い
原因:腰骨の前湾が減少していると思われます。
このような症状がある人は下の動画をクリック
体操をしてもらうとよくなりますよ。

四つんばいになり、首を起こしてつま先を立てます。

※動画ではつま先が立っていませんが、体操をするときは立ててください。
ゆっくりと深呼吸を3~5回続けます。
脚の角度は動画より鋭角にするとさらに効果大です。
湘南ゆらゆら体操ラインナップ




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