腰回し体操？痛ッ 腰の奥の痛み
『「腰痛予防なら、腰回しがいいよ」
って友達が言うので、
そのとおりにやってみたら
昔の痛みが再発しました。。。。』
とおっしゃるのは
看護師Aさん５０歳。
立ち仕事が多く、
病院の階段を昇ったり降りたりも多いとのこと。
もともと持っていた股関節の変形が
激しい痛みを伴いだしたのが
半年ほど前。
今では痛みも無く
長距離ドライブも鼻歌交じりだったのが。。。。。
腰回しで腰骨の奥のほうがビリビリ。
昔の痛みが戻ってきちゃった、との弁。
慣れないフラフープなんかもそうですが、
イキナリの腰回しはけっこう股関節をいためます。
さっそく施術に入ると
股関節周辺はもとより
太腿の筋肉は前後内外
四方が固まっていて動きが悪くなっています。
そして、インナーマッスルといわれている
腸腰筋にも問題が！！
体幹の歪みをとって
周辺筋肉を入念にゆるめて
日常生活用に簡単なストレッチを指導すると、、、、
『もう痛くな～～い』
とのこと。
ひとりひとり
からだの状態も、必要な体操も違います。
スポーツの秋ですがやみくもに体操をして
調子を崩さないでくださいね。
こちら回復センターでは
症状にあわせて体操指導もしていますので
是非ご相談下さい。
笠井
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