姿勢と腰痛
姿勢が猫背ぎみの人は、腰痛や肩こりになっていることが多いです。
立っているときや座っているときに背中が丸くなってしまうクセは
子供のころからの習慣になってしまっていることが多く
なかなか簡単には正しい姿勢を保つことができないようです。
こんにちは、池上です。
今回の症例は 30代主婦 腰痛
重いものを持つと腰がいつも痛みが出るとのこと。
姿勢はちょっと猫背気味。
肩こりを確認すると、肩・首ともにこりやすいそうです。
施術後は硬くなっていた背中の筋肉もやわらかくなり
痛みもなく、首も軽くなりました。
でも姿勢はまだ猫背気味。
姿勢をなおしたいということで、定期的に通ってもらうことになりました。
背中が丸いままだと、上半身と頭を
いつも背中の筋肉で支え続けることになるので
背中の筋肉を休ませる暇がないのと同じ。
それでは背中の筋肉は疲れきってしまいます。
でも、正しい姿勢を覚えてしまえば
背中や腰や肩首の筋肉をリラックスさせたまま
自然に立っていることができるようになります。
筋肉を回復させるためには休ませることが必要です。
そのためには正しい姿勢を覚えることが大切です。
腰の痛みが無くなっても
姿勢が良くなければ、痛みが再発することもあります。
正しい姿勢をからだで覚えてもらえば
背中の筋肉も楽だし、内臓の圧迫もなくなり血行もよくなります。
そして、その姿勢はあなたの一生の財産になります。
たまには鏡にうつる自分の姿を見て、姿勢について考えてみませんか？
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