【腰痛防止委員会】指一本でもグラつかせるマズイ姿勢 バランスとは？
今回は、
スマートフォンの画像を整理していたら、
駅で知り合いを見つけ撮影したものが出てきました！
この画像には、
通勤時にみられる、
「格好のネタポーズ」が写っていたので
シェアしたいと思います。
肩掛けバッグをお腹の前におき、
スマートフォンに見入っている姿は、
駅や信号待ちなどでも
よく見かける光景かもしれません。
お隣の女性と比べると
なおさらよくわかるのですが、
カラダの主要な重そうなパーツが
ずいぶんとバランス悪く
積みあげられていますね～
このような姿勢で会社に行けば、
その流れで
座面に浅く腰掛けて
背もたれにもたれかかる、
というのが見えてますし、
家に帰れば、
やはりこの流れで
ソファーにデンと座ってしまうことは、
ほぼお決まりです！
シャツなどは、
「形状記憶繊維」などで
洗ってもシワになりにくい加工がされているようですが、
人間も、
直前の姿勢をよーく覚えているフシがあります。
この画像のように
立っている時がそうなら、
座っても
お腹が突き出て
背中が丸まり、
首が前に垂れる、
となりやすいのです。
そうすると、どうでしょう？
腰のベルトあたりを境にして、
モモの裏が腰を下側に引っ張り、
頭が腰を上側に引っ張るのです。
腰が
上からも、下からも引っ張られ続けるのですから、
重いものを持たないまでも、
思いも掛けない日常的な動きでも
「ギクっ」
となってしまうのも
わかっていただけると思います。
「いや～、何も腰に悪いことはしてないのですけれど。。。」
とおっしゃる方も多いのですが、
生きているだけで
腰が痛むような
そんなスタイルで生活していますので、
そこのところをよく自覚してみてくださいね！
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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