【腰痛防止委員会】腰が痛けりゃ代用を考えよう
今回は
月曜日恒例
【腰痛防止委員会】会報です。
前回の委員会会報は
腰痛にとって正しいことをすると
逆に腰が痛くなってしまう人のお話でした。
好き嫌いを直すように
ちょっとずつ
バレないように笑
腰痛を起こしやすいカラダから
理想へ近づけるように
慣らしていくことを提案しました。
今回の会報は、
腰痛の時の
爪切り。
かがみにくくなって
爪が切りづらい。
これを
「代用」
の視点で考えます！
普通よりも長い爪切りや
色々な角度から切れる
便利な爪切りも増えてきましたが、
普通の爪切りで
苦労なく切れるようにあり続けたいですよね！
このことは、
靴下をなんなくはくことにもつながりますから
要チェックです！
「腰が痛くて曲げられないんだから、
おなかのあぶらをなくせばいい？」
いいえ、そんな時間がかかることは
ここでは扱いません！！
ここでは、ズバリ、
腕！
特に
ワキ
に注目してみましょう！
有名な逸話があります。
何かにつけて
「高さ」が必要になる
バレーボール。
ある時、
バレーボール日本代表が
より高くに到達するために
ある部分をよく動かすようにしたんですね！
そこがハイライトされるべきポイント！
そして、
凝り固まったワキが原因で
動きが悪くなった部分、
そう
肩甲骨
にフォーカスしていきます！！
なので
痛む腰のせいで
深くかがめないような場合は、
ワキを伸ばし
肩甲骨を広げて
見かけの腕を５cmほど伸ばしてしまいましょう！！
「大木を抱えるようなポーズ」
でストレッチしてみる。
そうしたら
かがめる角度は浅いままでも
腕がびょ～～ん伸びますので、
前かがみの動作が、
ゆとりを持ってできるようになります！！
慢性腰痛をすぐに改善するのがベストですが、
もしかしたら
取らざるを得ない生活上の姿勢が元で
慢性痛をもたらしているのかもしれません。
腰に負担をかけないように
腕で代用して
爪切りをしてみる。。。。。
これも腰痛を改善していくための
一歩になるかもしれませんね！！
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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